Калорийность кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.5

грамм

Жиры

9.6

грамм

Углеводы

51.6

грамм

Калории

318

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный?

Продукт Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 9.7% и Витамин В9, фолаты - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный можно выделить: Кальций, Ca - 13.6%, Фосфор, P - 26.9%, Железо, Fe - 7.9%, Марганец, Mn - 15.5%, Медь, Cu - 14.9% и Селен, Se - 30.4%

В продукте Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный полезен для крепких костей

Чем вреден продукт кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Кофейный пирог, с корицей и крошкой, сухая смесь, подготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	318 кКал	1684 кКал	18.9%
Белки	5.5 г	76 г	7.2%
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%
Углеводы	51.6 г	219 г	23.6%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	30.5 г	2273 г	1.3%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	35 мкг	900 мкг	3.9%
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	43 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В4, холин	28.5 мг	500 мг	5.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.269 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	73 мкг	400 мкг	18.3%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	1.519 мг	20 мг	7.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	136 мг	1000 мг	13.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	421 мг	1300 мг	32.4%
Сера, S	55 мг	1000 мг	5.5%
Фосфор, P	215 мг	800 мг	26.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.31 мг	2 мг	15.5%
Медь, Cu	149 мкг	1000 мкг	14.9%
Селен, Se	16.7 мкг	55 мкг	30.4%
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	29.53 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.224 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.123 г	~
Изолейцин	0.245 г	~
Лейцин	0.422 г	~
Лизин	0.229 г	~
Метионин	0.12 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.271 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.332 г	~
Глицин	0.173 г	~
Глутаминовая кислота	1.472 г	~
Пролин	0.511 г	~
Серин	0.303 г	~
Тирозин	0.185 г	~
Цистеин	0.111 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	49 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.855 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.017 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.066 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.186 г	~
18:0 Стеариновая	0.533 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.851 г	min 16.8 г	22.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.77 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.165 г	от 11.2 до 20.6 г	28.3%
18:2 Линолевая	2.928 г	~
18:3 Линоленовая	0.217 г	~
20:4 Арахидоновая	0.016 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.221 г	от 0.9 до 3.7 г	24.6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.944 г	от 4.7 до 16.8 г	62.6%