Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный

Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный содержит 418 ккал на 100 г. Белки — 6.8 г, жиры — 23.3 г, углеводы — 44.7 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
высокое содержание жиров
низкое содержание витаминов
низкое содержание белка
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.8г

🫙Жиры23.3г

🌾Углеводы44.7г

🔥Калории418кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный?

Продукт кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 17.4%, Витамин В2, рибофлавин — 17.6%, Витамин В5, пантотеновая — 13.1%, Витамин В9, фолаты — 20.3%, Витамин РР, НЭ — 10.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный, можно выделить: Железо, Fe — 10.6%, Марганец, Mn — 19.6%, Медь, Cu — 13.9%, Селен, Se — 31.3%, Цинк, Zn — 7.4%
В продукте кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	418 кКал	2000 кКал	20.9%
Белки	6.8 г	50 г	13.6%
Жиры	23.3 г	78 г	29.9%
Углеводы	44.7 г	275 г	16.3%
Пищевые волокна	2 г	28 г	7.1%
Вода	21.9 г
Зола	1.4 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%
Ретинол	0.033 мг
Витамин В1, тиамин	0.209 мг	1.2 мг	17.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.229 мг	1.3 мг	17.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.655 мг	5 мг	13.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	1.7 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	81 мкг	400 мкг	20.3%
Витамин В12, кобаламин	0.18 мкг	2.4 мкг	7.5%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.678 мг	16 мг	10.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	123 мг	4700 мг	2.6%
Кальций, Ca	54 мг	1300 мг	4.2%
Магний, Mg	22 мг	420 мг	5.2%
Натрий, Na	351 мг	2300 мг	15.3%
Сера, S	68 мг
Фосфор, P	108 мг	1250 мг	8.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.91 мг	18 мг	10.6%
Марганец, Mn	0.45 мг	2.3 мг	19.6%
Медь, Cu	125 мкг	900 мкг	13.9%
Селен, Se	17.2 мкг	55 мкг	31.3%
Цинк, Zn	0.81 мг	11 мг	7.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.31 г
Валин	0.318 г
Гистидин*	0.154 г
Изолейцин	0.287 г
Лейцин	0.5 г
Лизин	0.26 г
Метионин	0.122 г
Треонин	0.227 г
Триптофан	0.082 г
Фенилаланин	0.324 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.248 г
Аспарагиновая кислота	0.415 г
Глицин	0.237 г
Глутаминовая кислота	1.897 г
Пролин	0.634 г
Серин	0.346 г
Тирозин	0.218 г
Цистеин	0.127 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	32 мг	300 мг	10.7%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.797 г	20 г	29%
4:0 Масляная	0.001 г
8:0 Каприловая	0.001 г
10:0 Каприновая	0.001 г
12:0 Лауриновая	0.001 г
14:0 Миристиновая	0.114 г
16:0 Пальмитиновая	3.086 г
18:0 Стеариновая	2.575 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.976 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.059 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.905 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.12 г
18:2 Линолевая	2.944 г
18:3 Линоленовая	0.151 г
20:4 Арахидоновая	0.019 г
Омега-3 жирные кислоты	0.156 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.005 г
Омега-6 жирные кислоты	2.963 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный на 100 г — 418 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 418 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 5.8 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»