Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина

Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина содержит 440 ккал на 100 г. Белки — 9 г, жиры — 13.2 г, углеводы — 66.6 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Вода и напитки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

добавления клетчатки в питание

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
много насыщенных жиров
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9г

🫙Жиры13.2г

🌾Углеводы66.6г

🔥Калории440кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина?

Продукт кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.4% и Витамин РР, НЭ — 29.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина, можно выделить: Калий, K — 39.5%, Магний, Mg — 29%, Фосфор, P — 36.1%, Железо, Fe — 17%, Марганец, Mn — 35.1%, Медь, Cu — 62.2%, Селен, Se — 7.3%, Цинк, Zn — 9.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	440 кКал	2000 кКал	22%
Белки	9 г	50 г	18%
Жиры	13.21 г	78 г	16.9%
Углеводы	66.6 г	275 г	24.2%
Пищевые волокна	4.8 г	28 г	17.1%
Вода	3.1 г
Зола	3.29 г
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.2 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.3 мг	8.4%
Витамин В4, холин	16.8 мг	550 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	1.7 мг	1.8%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	4.655 мг	16 мг	29.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1856 мг	4700 мг	39.5%
Кальций, Ca	60 мг	1300 мг	4.6%
Магний, Mg	122 мг	420 мг	29%
Натрий, Na	500 мг	2300 мг	21.7%
Сера, S	90 мг
Фосфор, P	451 мг	1250 мг	36.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.06 мг	18 мг	17%
Марганец, Mn	0.807 мг	2.3 мг	35.1%
Медь, Cu	560 мкг	900 мкг	62.2%
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%
Цинк, Zn	1.01 мг	11 мг	9.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	34.98 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.376 г	20 г	56.9%
4:0 Масляная	0.002 г
6:0 Капроновая	0.077 г
8:0 Каприловая	0.954 г
10:0 Каприновая	0.764 г
12:0 Лауриновая	5.672 г
14:0 Миристиновая	2.14 г
16:0 Пальмитиновая	1.233 г
18:0 Стеариновая	0.535 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.954 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.952 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.349 г
18:2 Линолевая	0.338 г
18:3 Линоленовая	0.011 г
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г
Омега-6 жирные кислоты	0.338 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	25 мг
Теобромин	324 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина на 100 г — 440 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 440 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Есть ли клетчатка и влияет ли она на сытость?

Да, в 100 г содержится около 4.8 г пищевых волокон. Клетчатка помогает сделать рацион более сытным.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 35 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 11.4 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Вода и напитки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Вода и напитки»