- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина
Калорийность кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина?
Продукт Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина можно выделить: Калий, K - 74.2%, Магний, Mg - 30.5%, Фосфор, P - 56.4%, Железо, Fe - 17%, Марганец, Mn - 40.4%, Медь, Cu - 56%, Селен, Se - 7.3% и Цинк, Zn - 8.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 440 кКал | 1684 кКал | 26.1% |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% |
| Жиры | 13.21 г | 56 г | 23.6% |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.29 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | |
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% |
| Витамин В4, холин | 16.8 мг | 500 мг | 3.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 4.655 мг | 20 мг | 23.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1856 мг | 2500 мг | 74.2% |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% |
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% |
| Фосфор, P | 451 мг | 800 мг | 56.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.06 мг | 18 мг | 17% |
| Марганец, Mn | 0.807 мг | 2 мг | 40.4% |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% |
| Цинк, Zn | 1.01 мг | 12 мг | 8.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.98 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 11.376 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.954 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.764 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 5.672 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 2.14 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.233 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.535 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.954 г | min 16.8 г | 5.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.952 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.338 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.338 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.2% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 25 мг | ~ | |
| Теобромин | 324 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
