- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина
Калорийность кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина?
Продукт Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 20.4% и Витамин РР, НЭ - 140.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина можно выделить: Калий, K - 141.4%, Кальций, Ca - 14.1%, Магний, Mg - 81.8%, Фосфор, P - 37.9%, Железо, Fe - 24.5%, Марганец, Mn - 85.6%, Медь, Cu - 13.9% и Селен, Se - 22.9%
Также продукт Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 352 кКал | 1684 кКал | 20.9% |
| Белки | 14.42 г | 76 г | 19% |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% |
| Углеводы | 73.18 г | 219 г | 33.4% |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 8.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% |
| Витамин В4, холин | 101.9 мг | 500 мг | 20.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% |
| Витамин РР, НЭ | 28.173 мг | 20 мг | 140.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 3535 мг | 2500 мг | 141.4% |
| Кальций, Ca | 141 мг | 1000 мг | 14.1% |
| Магний, Mg | 327 мг | 400 мг | 81.8% |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 144.2 мг | 1000 мг | 14.4% |
| Фосфор, P | 303 мг | 800 мг | 37.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.41 мг | 18 мг | 24.5% |
| Марганец, Mn | 1.712 мг | 2 мг | 85.6% |
| Медь, Cu | 139 мкг | 1000 мкг | 13.9% |
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.197 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.18 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.18 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 1571 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
