Калорийность картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.24

грамм

Жиры

4.66

грамм

Углеводы

22.91

грамм

Калории

147

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный?

Продукт Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 8.9%, Витамин В9, фолаты - 8.8%, Витамин C, аскорбиновая - 19.2% и Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный можно выделить: Калий, K - 16.3%, Марганец, Mn - 7.9% и Медь, Cu - 9.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри всех типов, с добавлением соли, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147 кКал	1684 кКал	8.7%
Белки	2.24 г	76 г	2.9%
Жиры	4.66 г	56 г	8.3%
Углеводы	22.91 г	219 г	10.5%
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%
Вода	66.61 г	2273 г	2.9%
Зола	1.68 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В4, холин	22.3 мг	500 мг	4.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%
Витамин C, аскорбиновая	17.3 мг	90 мг	19.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.31 мг	~
дельта Токоферол	0.43 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	2.038 мг	20 мг	10.2%
Бетаин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	408 мг	2500 мг	16.3%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	332 мг	1300 мг	25.5%
Сера, S	22.4 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	83 мг	800 мг	10.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%
Марганец, Mn	0.158 мг	2 мг	7.9%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Цинк, Zn	0.35 мг	12 мг	2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.39 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.129 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.036 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.496 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.4 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.098 г	~
Тирозин	0.076 г	~
Цистеин	0.036 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.005 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.533 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.435 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.164 г	min 16.8 г	18.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.14 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.303 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.264 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.264 г	от 4.7 до 16.8 г	5.6%