Калорийность картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.24
грамм
Жиры
4.66
грамм
Углеводы
22.91
грамм
Калории
147
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Продукт Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9.5%, Витамин В6, пиридоксин - 8.9%, Витамин C, аскорбиновая - 19.2% и Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить: Калий, K - 16.3%, Марганец, Mn - 7.9% и Медь, Cu - 9.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель-фри всех типов, без добавления соли в процессе жарки, замороженный, до готовки (в сыром виде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ147 кКал1684 кКал8.7%
Белки2.24 г76 г2.9%
Жиры4.66 г56 г8.3%
Углеводы22.91 г219 г10.5%
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%
Вода66.61 г2273 г2.9%
Зола1.68 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.098 мг1.5 мг6.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг1.8 мг2.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.473 мг5 мг9.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг2 мг8.9%
Витамин C, аскорбиновая 17.3 мг90 мг19.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг15 мг0.7%
бета Токоферол0.01 мг~
гамма Токоферол0.31 мг~
дельта Токоферол0.43 мг~
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг120 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 2.038 мг20 мг10.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 408 мг2500 мг16.3%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 21 мг400 мг5.3%
Натрий, Na 23 мг1300 мг1.8%
Сера, S 22.4 мг1000 мг2.2%
Фосфор, P 83 мг800 мг10.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.62 мг18 мг3.4%
Марганец, Mn 0.158 мг2 мг7.9%
Медь, Cu 93 мкг1000 мкг9.3%
Цинк, Zn 0.35 мг12 мг2.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины17.39 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 г~
Глюкоза (декстроза)0.1 г~
Сахароза0.1 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.94 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.498 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.407 г~
20:0 Арахиновая0.017 г~
22:0 Бегеновая0.016 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.96 гmin 16.8 г17.6%
16:1 Пальмитолеиновая0.009 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.938 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.013 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.265 гот 11.2 до 20.6 г2.4%
18:2 Линолевая0.247 г~
18:3 Линоленовая0.018 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.018 г~
Омега-3 жирные кислоты0.018 гот 0.9 до 3.7 г2%
Омега-6 жирные кислоты0.247 гот 4.7 до 16.8 г5.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: