Калорийность картофель, консервированный, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель, консервированный, сухой продукт без маринада. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель, консервированный, сухой продукт без маринада. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.41
грамм
Жиры
0.21
грамм
Углеводы
11.31
грамм
Калории
60
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель, консервированный, сухой продукт без маринада?

Продукт Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада можно выделить: Железо, Fe - 7%

В продукте Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель, консервированный, сухой продукт без маринада?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель, консервированный, сухой продукт без маринада можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ60 кКал1684 кКал3.6%
Белки1.41 г76 г1.9%
Жиры0.21 г56 г0.4%
Углеводы11.31 г219 г5.2%
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%
Вода84.28 г2273 г3.7%
Зола0.86 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.068 мг1.5 мг4.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг1.8 мг0.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.354 мг5 мг7.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.188 мг2 мг9.4%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин C, аскорбиновая 5.1 мг90 мг5.7%
Витамин РР, НЭ 0.915 мг20 мг4.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 229 мг2500 мг9.2%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 14 мг400 мг3.5%
Натрий, Na 219 мг1300 мг16.8%
Сера, S 14.1 мг1000 мг1.4%
Фосфор, P 28 мг800 мг3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.26 мг18 мг7%
Марганец, Mn 0.097 мг2 мг4.9%
Медь, Cu 57 мкг1000 мкг5.7%
Селен, Se 0.9 мкг55 мкг1.6%
Цинк, Zn 0.28 мг12 мг2.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.065 г~
Валин0.08 г~
Гистидин*0.031 г~
Изолейцин0.057 г~
Лейцин0.085 г~
Лизин0.086 г~
Метионин0.022 г~
Треонин0.051 г~
Триптофан0.022 г~
Фенилаланин0.063 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.043 г~
Аспарагиновая кислота0.346 г~
Глицин0.042 г~
Глутаминовая кислота0.237 г~
Пролин0.051 г~
Серин0.061 г~
Тирозин0.052 г~
Цистеин0.018 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.054 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.001 г~
12:0 Лауриновая0.007 г~
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.033 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.005 гmin 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.002 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.089 гот 11.2 до 20.6 г0.8%
18:2 Линолевая0.066 г~
18:3 Линоленовая0.021 г~
Омега-3 жирные кислоты0.021 гот 0.9 до 3.7 г2.3%
Омега-6 жирные кислоты0.066 гот 4.7 до 16.8 г1.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: