Калорийность картофель, консервированный, сухой продукт без маринада. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофель, консервированный, сухой продукт без маринада. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофель, консервированный, сухой продукт без маринада. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.41

грамм

Жиры

0.21

грамм

Углеводы

11.31

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофель, консервированный, сухой продукт без маринада?

Продукт Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада можно выделить: Железо, Fe - 7%

В продукте Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада содержит много клетчатки

Чем вреден продукт картофель, консервированный, сухой продукт без маринада?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофель, консервированный, сухой продукт без маринада можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофель, консервированный, сухой продукт без маринада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	60 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	1.41 г	76 г	1.9%
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%
Углеводы	11.31 г	219 г	5.2%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	84.28 г	2273 г	3.7%
Зола	0.86 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.354 мг	5 мг	7.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.188 мг	2 мг	9.4%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин C, аскорбиновая	5.1 мг	90 мг	5.7%
Витамин РР, НЭ	0.915 мг	20 мг	4.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	229 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	219 мг	1300 мг	16.8%
Сера, S	14.1 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	28 мг	800 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.26 мг	18 мг	7%
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.08 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.085 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.346 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.237 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.066 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.021 г	от 0.9 до 3.7 г	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.066 г	от 4.7 до 16.8 г	1.4%