Войти

Калорийность йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.17

грамм

Жиры

2.57

грамм

Углеводы

11.29

грамм

Калории

105

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный?

Продукт Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.1% и Витамин В12, кобаламин - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный можно выделить: Фосфор, P - 13.6% и Селен, Se - 17.5%

В продукте Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный содержит много белка

Чем вреден продукт йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	8.17 г	76 г	10.8%
Жиры	2.57 г	56 г	4.6%
Углеводы	11.29 г	219 г	5.2%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	76.41 г	2273 г	3.4%
Зола	0.56 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	7 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.235 мг	1.8 мг	13.1%
Витамин В4, холин	14 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.205 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	88 мг	1000 мг	8.8%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%
Сера, S	81.7 мг	1000 мг	8.2%
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.036 мг	2 мг	1.8%
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%
Селен, Se	9.6 мкг	55 мкг	17.5%
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	11.23 г	~
Галактоза	0.53 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.54 г	~
Лактоза	2.37 г	~
Сахароза	4.43 г	~
Фруктоза	3.36 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.362 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.238 г	~
Лейцин	0.44 г	~
Лизин	0.392 г	~
Метионин	0.129 г	~
Треонин	0.179 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.238 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.187 г	~
Аспарагиновая кислота	0.347 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.856 г	~
Пролин	0.518 г	~
Серин	0.271 г	~
Тирозин	0.221 г	~
Цистеин	0.04 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.074 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.059 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.599 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.06 г	~
6:0 Капроновая	0.046 г	~
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.084 г	~
12:0 Лауриновая	0.081 г	~
14:0 Миристиновая	0.254 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.746 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.65 г	min 16.8 г	3.9%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
16:1 цис	0.034 г	~
16:1 транс	0.008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.573 г	~
18:1 цис	0.522 г	~
18:1 транс	0.052 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.113 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.092 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.014 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.067 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.074 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%