Калорийность йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры1.1г

🌾Углеводы18.6г

🔥Калории99кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d?

Продукт йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9%, Витамин В5, пантотеновая — 8.9%, Витамин В12, кобаламин — 14.3%, Витамин D, кальциферол — 13%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d, можно выделить: Кальций, Ca — 13.8%, Фосфор, P — 13.6%, Медь, Cu — 7.9%
В продукте йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	99 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	3.98 г	76 г	5.2%
Жиры	1.15 г	56 г	2.1%
Углеводы	18.64 г	219 г	8.5%
Вода	75.3 г	2273 г	3.3%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.446 мг	5 мг	8.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	1.3 мкг	10 мкг	13%
Витамин D3, холекальциферол	1.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.086 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	177 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	138 мг	1000 мг	13.8%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	39.8 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	109 мг	800 мг	13.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%
Марганец, Mn	0.064 мг	2 мг	3.2%
Медь, Cu	79 мкг	1000 мкг	7.9%
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%
Фтор, F	9 мкг	4000 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.67 мг	12 мг	5.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	18.64 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.329 г	~
Гистидин*	0.099 г	~
Изолейцин	0.217 г	~
Лейцин	0.401 г	~
Лизин	0.357 г	~
Метионин	0.117 г	~
Треонин	0.163 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.316 г	~
Глицин	0.096 г	~
Глутаминовая кислота	0.779 г	~
Пролин	0.472 г	~
Серин	0.246 г	~
Тирозин	0.201 г	~
Цистеин	0.036 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.742 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.015 г	~
10:0 Каприновая	0.033 г	~
12:0 Лауриновая	0.039 г	~
14:0 Миристиновая	0.121 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.313 г	~
18:0 Стеариновая	0.112 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.316 г	min 16.8 г	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.263 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.033 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.023 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.023 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,15% жирности, 4% белка, фруктовый, с витамином d».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout