Калорийность йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.9г

🫙Жиры1.3г

🌾Углеводы13.8г

🔥Калории85кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный?

Продукт йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.2%, Витамин В5, пантотеновая — 11%, Витамин В12, кобаламин — 17.7%, Витамин D, кальциферол — 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный, можно выделить: Кальций, Ca — 17.1%, Фосфор, P — 16.9%, Селен, Se — 8.9%
В продукте йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85 кКал	1684 кКал	5%
Белки	4.93 г	76 г	6.5%
Жиры	1.25 г	56 г	2.2%
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%
Вода	79 г	2273 г	3.5%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.201 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.552 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.107 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	171 мг	1000 мг	17.1%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	49.3 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	135 мг	800 мг	16.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	4.9 мкг	55 мкг	8.9%
Фтор, F	12 мкг	4000 мкг	0.3%
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.8 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.148 г	~
Валин	0.408 г	~
Гистидин*	0.122 г	~
Изолейцин	0.269 г	~
Лейцин	0.497 г	~
Лизин	0.442 г	~
Метионин	0.145 г	~
Треонин	0.202 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.269 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.391 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	0.965 г	~
Пролин	0.584 г	~
Серин	0.305 г	~
Тирозин	0.249 г	~
Цистеин	0.045 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.806 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.037 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.043 г	~
14:0 Миристиновая	0.132 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.341 г	~
18:0 Стеариновая	0.122 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.343 г	min 16.8 г	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.286 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.025 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.025 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,25% жирности, 5% белка, с витамином d, ванильный».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout