Калорийность йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.9г

🫙Жиры1.4г

🌾Углеводы18.6г

🔥Калории105кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d?

Продукт йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 14.6%, Витамин В2, рибофлавин — 10%, Витамин В5, пантотеновая — 10.9%, Витамин В12, кобаламин — 17.3%, Витамин D, кальциферол — 13%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d, можно выделить: Кальций, Ca — 15.2%, Фосфор, P — 16.6%, Медь, Cu — 8%
В продукте йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	4.86 г	76 г	6.4%
Жиры	1.41 г	56 г	2.5%
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	131 мкг	900 мкг	14.6%
Ретинол	0.131 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	15.2 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.544 мг	5 мг	10.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	1.3 мкг	10 мкг	13%
Витамин D3, холекальциферол	1.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.105 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	152 мг	1000 мг	15.2%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	48.6 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	133 мг	800 мг	16.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Цинк, Zn	0.82 мг	12 мг	6.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.146 г	~
Валин	0.402 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.436 г	~
Метионин	0.143 г	~
Треонин	0.2 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.265 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.385 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.951 г	~
Пролин	0.576 г	~
Серин	0.301 г	~
Тирозин	0.245 г	~
Цистеин	0.044 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.909 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.042 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.149 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.384 г	~
18:0 Стеариновая	0.137 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.387 г	min 16.8 г	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.322 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Молочные продукты»

Калорийность йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d?

⚠️ Чем вреден продукт йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d?

Пищевая ценность и химический состав «йогурт 1,4% жирности, фруктовый, с низкокалорийным подсластителем, с витамином d».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout