Войти

Калорийность йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.86

грамм

Жиры

1.41

грамм

Углеводы

18.6

грамм

Калории

105

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый?

Продукт Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11%, Витамин В5, пантотеновая - 10.9% и Витамин В12, кобаламин - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый можно выделить: Кальций, Ca - 16.9%, Фосфор, P - 16.6% и Медь, Cu - 8%

В продукте Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт 1,4% жирности, 4,9% белка, фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	4.86 г	76 г	6.4%
Жиры	1.41 г	56 г	2.5%
Углеводы	18.6 г	219 г	8.5%
Вода	74.1 г	2273 г	3.3%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.198 мг	1.8 мг	11%
Витамин В5, пантотеновая	0.544 мг	5 мг	10.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.105 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	216 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	169 мг	1000 мг	16.9%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	48.6 мг	1000 мг	4.9%
Фосфор, P	133 мг	800 мг	16.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%
Фтор, F	9 мкг	4000 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.82 мг	12 мг	6.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.146 г	~
Валин	0.402 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.436 г	~
Метионин	0.143 г	~
Треонин	0.2 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.265 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.385 г	~
Глицин	0.117 г	~
Глутаминовая кислота	0.951 г	~
Пролин	0.576 г	~
Серин	0.301 г	~
Тирозин	0.245 г	~
Цистеин	0.044 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.909 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.042 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.048 г	~
14:0 Миристиновая	0.149 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.384 г	~
18:0 Стеариновая	0.137 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.387 г	min 16.8 г	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.322 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.012 г	от 0.9 до 3.7 г	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%