Войти

Калорийность индейка, потроха, вареные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, потроха, вареные на медленном огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, потроха, вареные на медленном огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.44

грамм

Жиры

6.61

грамм

Углеводы

грамм

Калории

173

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, потроха, вареные на медленном огне?

Продукт Индейка, потроха, вареные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 513.2%, Витамин В1, тиамин - 11.4%, Витамин В2, рибофлавин - 85.7%, Витамин В4, холин - 31.1%, Витамин В5, пантотеновая - 46.6%, Витамин В6, пиридоксин - 27.3%, Витамин В9, фолаты - 75.8%, Витамин В12, кобаламин - 529.7% и Витамин РР, НЭ - 43.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, потроха, вареные на медленном огне можно выделить: Фосфор, P - 31.1%, Железо, Fe - 18.8%, Марганец, Mn - 10.1%, Медь, Cu - 69.2%, Селен, Se - 129.3% и Цинк, Zn - 35.8%

В продукте Индейка, потроха, вареные на медленном огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, потроха, вареные на медленном огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, потроха, вареные на медленном огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт индейка, потроха, вареные на медленном огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, потроха, вареные на медленном огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, потроха, вареные на медленном огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, потроха, вареные на медленном огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	173 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	26.44 г	76 г	34.8%
Жиры	6.61 г	56 г	11.8%
Вода	66.65 г	2273 г	2.9%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4619 мкг	900 мкг	513.2%
Ретинол	4.619 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.171 мг	1.5 мг	11.4%
Витамин В2, рибофлавин	1.543 мг	1.8 мг	85.7%
Витамин В4, холин	155.6 мг	500 мг	31.1%
Витамин В5, пантотеновая	2.332 мг	5 мг	46.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.546 мг	2 мг	27.3%
Витамин В9, фолаты	303 мкг	400 мкг	75.8%
Витамин В12, кобаламин	15.89 мкг	3 мкг	529.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин РР, НЭ	8.647 мг	20 мг	43.2%
Бетаин	2.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	177 мг	2500 мг	7.1%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	117 мг	1300 мг	9%
Сера, S	264.4 мг	1000 мг	26.4%
Фосфор, P	249 мг	800 мг	31.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.39 мг	18 мг	18.8%
Марганец, Mn	0.202 мг	2 мг	10.1%
Медь, Cu	692 мкг	1000 мкг	69.2%
Селен, Se	71.1 мкг	55 мкг	129.3%
Цинк, Zn	4.29 мг	12 мг	35.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.43 г	~
Валин	0.862 г	~
Гистидин*	0.534 г	~
Изолейцин	0.696 г	~
Лейцин	1.756 г	~
Лизин	1.847 г	~
Метионин	0.618 г	~
Треонин	0.885 г	~
Триптофан	0.267 г	~
Фенилаланин	0.901 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.347 г	~
Аспарагиновая кислота	1.905 г	~
Глицин	1.322 г	~
Глутаминовая кислота	3.194 г	~
Пролин	1.485 г	~
Серин	1.05 г	~
Тирозин	0.774 г	~
Цистеин	0.284 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	521 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.045 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.035 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.725 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.032 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.892 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.744 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.041 г	min 16.8 г	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.063 г	~
16:1 цис	0.062 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.951 г	~
18:1 цис	0.918 г	~
18:1 транс	0.033 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.537 г	от 11.2 до 20.6 г	13.7%
18:2 Линолевая	1.084 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.071 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.006 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.011 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.014 г	~
20:3 Омега-6	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.306 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.091 г	от 0.9 до 3.7 г	10.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.027 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.027 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.43 г	от 4.7 до 16.8 г	30.4%