Калорийность индейка, потроха, вареные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта индейка, потроха, вареные на медленном огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки26.4г
Жиры6.6г
Углеводы0г
Калории173кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен индейка, потроха, вареные на медленном огне?
- Продукт индейка, потроха, вареные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 513.2%, Витамин В1, тиамин — 11.4%, Витамин В2, рибофлавин — 85.7%, Витамин В4, холин — 31.1%, Витамин В5, пантотеновая — 46.6%, Витамин В6, пиридоксин — 27.3%, Витамин В9, фолаты — 75.8%, Витамин В12, кобаламин — 529.7%, Витамин РР, НЭ — 43.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, потроха, вареные на медленном огне, можно выделить: Фосфор, P — 31.1%, Железо, Fe — 18.8%, Марганец, Mn — 10.1%, Медь, Cu — 69.2%, Селен, Se — 129.3%, Цинк, Zn — 35.8%
- В продукте индейка, потроха, вареные на медленном огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, потроха, вареные на медленном огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт индейка, потроха, вареные на медленном огне содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «индейка, потроха, вареные на медленном огне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 173 кКал | 1684 кКал | 10.3% |
| Белки | 26.44 г | 76 г | 34.8% |
| Жиры | 6.61 г | 56 г | 11.8% |
| Вода | 66.65 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 1.18 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4619 мкг | 900 мкг | 513.2% |
| Ретинол | 4.619 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.543 мг | 1.8 мг | 85.7% |
| Витамин В4, холин | 155.6 мг | 500 мг | 31.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.332 мг | 5 мг | 46.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.546 мг | 2 мг | 27.3% |
| Витамин В9, фолаты | 303 мкг | 400 мкг | 75.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 15.89 мкг | 3 мкг | 529.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 8.647 мг | 20 мг | 43.2% |
| Бетаин | 2.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 177 мг | 2500 мг | 7.1% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% |
| Сера, S | 264.4 мг | 1000 мг | 26.4% |
| Фосфор, P | 249 мг | 800 мг | 31.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.39 мг | 18 мг | 18.8% |
| Марганец, Mn | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% |
| Медь, Cu | 692 мкг | 1000 мкг | 69.2% |
| Селен, Se | 71.1 мкг | 55 мкг | 129.3% |
| Цинк, Zn | 4.29 мг | 12 мг | 35.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 1.43 г | ~ | |
| Валин | 0.862 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.696 г | ~ | |
| Лейцин | 1.756 г | ~ | |
| Лизин | 1.847 г | ~ | |
| Метионин | 0.618 г | ~ | |
| Треонин | 0.885 г | ~ | |
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.905 г | ~ | |
| Глицин | 1.322 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 3.194 г | ~ | |
| Пролин | 1.485 г | ~ | |
| Серин | 1.05 г | ~ | |
| Тирозин | 0.774 г | ~ | |
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 521 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.045 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.035 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.725 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.892 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.744 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.063 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.062 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.951 г | ~ | |
| 18:1 цис | 0.918 г | ~ | |
| 18:1 транс | 0.033 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% |
| 18:2 Линолевая | 1.084 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.011 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.071 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.033 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.006 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.014 г | ~ | |
| 20:3 Омега-6 | 0.014 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.306 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% |
| 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.027 г | ~ | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.016 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.027 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.43 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей