Калорийность индейка, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28г

🫙Жиры9.4г

🌾Углеводы0.1г

🔥Калории205кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, потроха и шейки, запечённые?

Продукт индейка, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.4%, Витамин В5, пантотеновая — 19.1%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 42.7%, Витамин РР, НЭ — 24.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, потроха и шейки, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 25%, Железо, Fe — 11.2%, Медь, Cu — 10.7%, Селен, Se — 58%, Цинк, Zn — 26.3%
В продукте индейка, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт индейка, потроха и шейки, запечённые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «индейка, потроха и шейки, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	205 кКал	1684 кКал	12.2%
Белки	27.98 г	76 г	36.8%
Жиры	9.45 г	56 г	16.9%
Углеводы	0.07 г	219 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	69 мкг	900 мкг	7.7%
Ретинол	0.069 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.206 мг	1.8 мг	11.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.955 мг	5 мг	19.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	1.28 мкг	3 мкг	42.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	4.939 мг	20 мг	24.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	272 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.01 мг	18 мг	11.2%
Марганец, Mn	0.027 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	107 мкг	1000 мкг	10.7%
Селен, Se	31.9 мкг	55 мкг	58%
Цинк, Zn	3.15 мг	12 мг	26.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.967 г	~
Валин	1.461 г	~
Гистидин*	0.836 г	~
Изолейцин	1.406 г	~
Лейцин	2.18 г	~
Лизин	2.532 г	~
Метионин	0.784 г	~
Треонин	1.225 г	~
Триптофан	0.31 г	~
Фенилаланин	1.102 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.767 г	~
Аспарагиновая кислота	2.696 г	~
Глицин	1.66 г	~
Глутаминовая кислота	4.46 г	~
Пролин	1.299 г	~
Серин	1.235 г	~
Тирозин	1.058 г	~
Цистеин	0.309 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	95 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.77 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.68 г	~
18:0 Стеариновая	0.69 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.05 г	min 16.8 г	18.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.5 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.42 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%
18:2 Линолевая	2 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.2 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.2 г	от 4.7 до 16.8 г	46.8%