Войти

Калорийность индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.08

грамм

Жиры

5.64

грамм

Углеводы

0.04

грамм

Калории

171

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые?

Продукт Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 44% и Витамин РР, НЭ - 23.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 24.5%, Железо, Fe - 12.3%, Медь, Cu - 16.1%, Селен, Se - 62.2% и Цинк, Zn - 25.8%

В продукте Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, потроха и шейки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	28.08 г	76 г	36.9%
Жиры	5.64 г	56 г	10.1%
Углеводы	0.04 г	219 г
Вода	65.95 г	2273 г	2.9%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%
Ретинол	0.067 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.216 мг	1.8 мг	12%
Витамин В5, пантотеновая	0.999 мг	5 мг	20%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	4.78 мг	20 мг	23.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	242 мг	2500 мг	9.7%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Фосфор, P	196 мг	800 мг	24.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%
Марганец, Mn	0.031 мг	2 мг	1.6%
Медь, Cu	161 мкг	1000 мкг	16.1%
Селен, Se	34.2 мкг	55 мкг	62.2%
Цинк, Zn	3.09 мг	12 мг	25.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.977 г	~
Валин	1.459 г	~
Гистидин*	0.831 г	~
Изолейцин	1.401 г	~
Лейцин	2.176 г	~
Лизин	2.52 г	~
Метионин	0.782 г	~
Треонин	1.225 г	~
Триптофан	0.309 г	~
Фенилаланин	1.104 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.776 г	~
Аспарагиновая кислота	2.701 г	~
Глицин	1.713 г	~
Глутаминовая кислота	4.46 г	~
Пролин	1.327 г	~
Серин	1.237 г	~
Тирозин	1.053 г	~
Цистеин	0.313 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	118 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.64 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.89 г	min 16.8 г	11.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.31 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.44 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%
18:2 Линолевая	1.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.32 г	от 4.7 до 16.8 г	28.1%