Войти

Калорийность молодая индейка, потроха и шейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, потроха и шейки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, потроха и шейки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.15

грамм

Жиры

8.78

грамм

Углеводы

0.11

грамм

Калории

166

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, потроха и шейки?

Продукт Молодая индейка, потроха и шейки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.6%, Витамин В5, пантотеновая - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 56.7% и Витамин РР, НЭ - 19.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, потроха и шейки можно выделить: Фосфор, P - 22.3%, Железо, Fe - 10.5%, Медь, Cu - 11.9%, Селен, Se - 42.2% и Цинк, Zn - 18.6%

В продукте Молодая индейка, потроха и шейки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, потроха и шейки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, потроха и шейки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, потроха и шейки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, потроха и шейки можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, потроха и шейки идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, потроха и шейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	166 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	20.15 г	76 г	26.5%
Жиры	8.78 г	56 г	15.7%
Углеводы	0.11 г	219 г	0.1%
Вода	69.74 г	2273 г	3.1%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%
Ретинол	0.12 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.958 мг	5 мг	19.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин В12, кобаламин	1.7 мкг	3 мкг	56.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	3.956 мг	20 мг	19.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	267 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Фосфор, P	178 мг	800 мг	22.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.89 мг	18 мг	10.5%
Марганец, Mn	0.029 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	23.2 мкг	55 мкг	42.2%
Цинк, Zn	2.23 мг	12 мг	18.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.415 г	~
Валин	1.052 г	~
Гистидин*	0.601 г	~
Изолейцин	1.013 г	~
Лейцин	1.57 г	~
Лизин	1.82 г	~
Метионин	0.565 г	~
Треонин	0.882 г	~
Триптофан	0.223 г	~
Фенилаланин	0.795 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.268 г	~
Аспарагиновая кислота	1.941 г	~
Глицин	1.192 г	~
Глутаминовая кислота	3.212 г	~
Пролин	0.935 г	~
Серин	0.889 г	~
Тирозин	0.762 г	~
Цистеин	0.223 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.49 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.6 г	~
18:0 Стеариновая	0.58 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.13 г	min 16.8 г	18.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.52 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.18 г	от 11.2 до 20.6 г	19.5%
18:2 Линолевая	1.86 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.15 г	от 0.9 до 3.7 г	16.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%