Войти

Калорийность индейка, цыплята, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, только мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, только мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.56

грамм

Жиры

2.63

грамм

Углеводы

грамм

Калории

150

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, только мясо, запечённое?

Продукт Индейка, цыплята, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.4%, Витамин В5, пантотеновая - 20.2%, Витамин В6, пиридоксин - 24%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 26.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, только мясо, запечённое можно выделить: Фосфор, P - 25.9%, Железо, Fe - 10.9%, Медь, Cu - 15%, Селен, Se - 66.4% и Цинк, Zn - 25.3%

В продукте Индейка, цыплята, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, только мясо, запечённое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, только мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, только мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, только мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, только мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	150 кКал	1684 кКал	8.9%
Белки	29.56 г	76 г	38.9%
Жиры	2.63 г	56 г	4.7%
Вода	67.57 г	2273 г	3%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	1.012 мг	5 мг	20.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин РР, НЭ	5.326 мг	20 мг	26.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	263 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Фосфор, P	207 мг	800 мг	25.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.96 мг	18 мг	10.9%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	150 мкг	1000 мкг	15%
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%
Цинк, Zn	3.04 мг	12 мг	25.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.062 г	~
Валин	1.57 г	~
Гистидин*	0.922 г	~
Изолейцин	1.537 г	~
Лейцин	2.355 г	~
Лизин	2.785 г	~
Метионин	0.856 г	~
Треонин	1.315 г	~
Триптофан	0.336 г	~
Фенилаланин	1.173 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.83 г	~
Аспарагиновая кислота	2.871 г	~
Глицин	1.466 г	~
Глутаминовая кислота	4.824 г	~
Пролин	1.23 г	~
Серин	1.315 г	~
Тирозин	1.168 г	~
Цистеин	0.307 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.87 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.45 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.56 г	min 16.8 г	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.77 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%