Войти

Калорийность индейка, цыплята, только кожа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, только кожа. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, только кожа. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.6

грамм

Жиры

23.54

грамм

Углеводы

грамм

Калории

283

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, только кожа?

Продукт Индейка, цыплята, только кожа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 10.3% и Витамин РР, НЭ - 8.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, только кожа можно выделить: Фосфор, P - 12.1%, Железо, Fe - 7.2%, Медь, Cu - 13.4%, Селен, Se - 27.6% и Цинк, Zn - 13.3%

В продукте Индейка, цыплята, только кожа содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, только кожа принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Индейка, цыплята, только кожа содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, только кожа?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, только кожа можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, только кожа несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, только кожа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	283 кКал	1684 кКал	16.8%
Белки	16.6 г	76 г	21.8%
Жиры	23.54 г	56 г	42%
Вода	59.86 г	2273 г	2.6%
Зола	0.48 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.329 мг	5 мг	6.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%
Витамин РР, НЭ	1.765 мг	20 мг	8.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	121 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	134 мкг	1000 мкг	13.4%
Селен, Se	15.2 мкг	55 мкг	27.6%
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.28 г	~
Валин	0.698 г	~
Гистидин*	0.319 г	~
Изолейцин	0.534 г	~
Лейцин	0.974 г	~
Лизин	0.99 г	~
Метионин	0.332 г	~
Треонин	0.592 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.56 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.346 г	~
Аспарагиновая кислота	1.484 г	~
Глицин	2.647 г	~
Глутаминовая кислота	2.063 г	~
Пролин	1.548 г	~
Серин	0.674 г	~
Тирозин	0.377 г	~
Цистеин	0.276 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	139 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.14 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.43 г	~
18:0 Стеариновая	1.17 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.03 г	min 16.8 г	59.7%
16:1 Пальмитолеиновая	1.74 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.08 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.39 г	от 11.2 до 20.6 г	48.1%
18:2 Линолевая	4.87 г	~
18:3 Линоленовая	0.36 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.36 г	от 0.9 до 3.7 г	40%
Омега-6 жирные кислоты	4.93 г	от 4.7 до 16.8 г	100%