Калорийность индейка, цыплята, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки22.3г

🫙Жиры1.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории110кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, цыплята, только мясо?

Продукт индейка, цыплята, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 8.8%, Витамин В5, пантотеновая — 18.8%, Витамин В6, пиридоксин — 23.5%, Витамин В12, кобаламин — 14.7%, Витамин РР, НЭ — 21.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, цыплята, только мясо, можно выделить: Фосфор, P — 23%, Железо, Fe — 8%, Медь, Cu — 14%, Селен, Se — 48.2%, Цинк, Zn — 16.9%
В продукте индейка, цыплята, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, цыплята, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, цыплята, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт индейка, цыплята, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «индейка, цыплята, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	110 кКал	1684 кКал	6.5%
Белки	22.32 г	76 г	29.4%
Жиры	1.58 г	56 г	2.8%
Вода	75.42 г	2273 г	3.3%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.939 мг	5 мг	18.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.44 мкг	3 мкг	14.7%
Витамин РР, НЭ	4.357 мг	20 мг	21.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.44 мг	18 мг	8%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	140 мкг	1000 мкг	14%
Селен, Se	26.5 мкг	55 мкг	48.2%
Цинк, Zn	2.03 мг	12 мг	16.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.557 г	~
Валин	1.186 г	~
Гистидин*	0.696 г	~
Изолейцин	1.161 г	~
Лейцин	1.778 г	~
Лизин	2.103 г	~
Метионин	0.646 г	~
Треонин	0.993 г	~
Триптофан	0.254 г	~
Фенилаланин	0.886 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.382 г	~
Аспарагиновая кислота	2.168 г	~
Глицин	1.107 г	~
Глутаминовая кислота	3.642 г	~
Пролин	0.928 г	~
Серин	0.993 г	~
Тирозин	0.882 г	~
Цистеин	0.232 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.53 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.27 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	min 16.8 г	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.29 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.47 г	от 11.2 до 20.6 г	4.2%
18:2 Линолевая	0.37 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.43 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%