Калорийность индейка, цыплята, белое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, белое мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.2г

🫙Жиры0.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории108кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, цыплята, белое мясо?

Продукт индейка, цыплята, белое мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 14.1%, Витамин В6, пиридоксин — 28.5%, Витамин В12, кобаламин — 15.3%, Витамин РР, НЭ — 28.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, цыплята, белое мясо, можно выделить: Калий, K — 11%, Фосфор, P — 24.5%, Медь, Cu — 11.8%, Селен, Se — 44.4%, Цинк, Zn — 11.6%
В продукте индейка, цыплята, белое мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт индейка, цыплята, белое мясо содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт индейка, цыплята, белое мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «индейка, цыплята, белое мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	108 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	24.18 г	76 г	31.8%
Жиры	0.49 г	56 г	0.9%
Вода	74.61 г	2273 г	3.3%
Зола	0.98 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.705 мг	5 мг	14.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%
Витамин РР, НЭ	5.751 мг	20 мг	28.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%
Фосфор, P	196 мг	800 мг	24.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.22 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	118 мкг	1000 мкг	11.8%
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%
Цинк, Zn	1.39 мг	12 мг	11.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.687 г	~
Валин	1.285 г	~
Гистидин*	0.754 г	~
Изолейцин	1.257 г	~
Лейцин	1.927 г	~
Лизин	2.279 г	~
Метионин	0.7 г	~
Треонин	1.076 г	~
Триптофан	0.275 г	~
Фенилаланин	0.96 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.497 г	~
Аспарагиновая кислота	2.348 г	~
Глицин	1.199 г	~
Глутаминовая кислота	3.946 г	~
Пролин	1.006 г	~
Серин	1.076 г	~
Тирозин	0.956 г	~
Цистеин	0.251 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.16 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.09 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.07 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.13 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.12 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%