Войти

Калорийность индейка, цыплята, белое мясо, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, белое мясо, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, белое мясо, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.19

грамм

Жиры

1.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

140

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, белое мясо, запечённые?

Продукт Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 14.3%, Витамин В6, пиридоксин - 28.5%, Витамин В12, кобаламин - 13% и Витамин РР, НЭ - 34.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 27%, Железо, Fe - 8.7%, Медь, Cu - 8.6%, Селен, Se - 58.4% и Цинк, Zn - 17.3%

В продукте Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, белое мясо, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, белое мясо, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	140 кКал	1684 кКал	8.3%
Белки	30.19 г	76 г	39.7%
Жиры	1.18 г	56 г	2.1%
Вода	68.56 г	2273 г	3%
Зола	1.09 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.715 мг	5 мг	14.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин РР, НЭ	6.936 мг	20 мг	34.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	277 мг	2500 мг	11.1%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Фосфор, P	216 мг	800 мг	27%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.57 мг	18 мг	8.7%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	86 мкг	1000 мкг	8.6%
Селен, Se	32.1 мкг	55 мкг	58.4%
Цинк, Zn	2.08 мг	12 мг	17.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.106 г	~
Валин	1.604 г	~
Гистидин*	0.942 г	~
Изолейцин	1.57 г	~
Лейцин	2.405 г	~
Лизин	2.845 г	~
Метионин	0.874 г	~
Треонин	1.343 г	~
Триптофан	0.343 г	~
Фенилаланин	1.198 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.869 г	~
Аспарагиновая кислота	2.932 г	~
Глицин	1.497 г	~
Глутаминовая кислота	4.927 г	~
Пролин	1.256 г	~
Серин	1.343 г	~
Тирозин	1.193 г	~
Цистеин	0.314 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	86 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.38 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.17 г	~
18:0 Стеариновая	0.12 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.21 г	min 16.8 г	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.27 г	от 4.7 до 16.8 г	5.7%