Калорийность индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.49

грамм

Жиры

5.41

грамм

Углеводы

грамм

Калории

170

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне?

Продукт Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.3%, Витамин В5, пантотеновая - 24.7%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 16.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне можно выделить: Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 14.4%, Медь, Cu - 23.3%, Селен, Se - 72.2% и Цинк, Zn - 34.1%

В продукте Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, окорочка, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	170 кКал	1684 кКал	10.1%
Белки	28.49 г	76 г	37.5%
Жиры	5.41 г	56 г	9.7%
Вода	65.62 г	2273 г	2.9%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.257 мг	1.8 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.237 мг	5 мг	24.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин РР, НЭ	3.262 мг	20 мг	16.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	252 мг	2500 мг	10.1%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.59 мг	18 мг	14.4%
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%
Медь, Cu	233 мкг	1000 мкг	23.3%
Селен, Se	39.7 мкг	55 мкг	72.2%
Цинк, Zn	4.09 мг	12 мг	34.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.001 г	~
Валин	1.494 г	~
Гистидин*	0.868 г	~
Изолейцин	1.447 г	~
Лейцин	2.234 г	~
Лизин	2.625 г	~
Метионин	0.809 г	~
Треонин	1.252 г	~
Триптофан	0.318 г	~
Фенилаланин	1.12 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.798 г	~
Аспарагиновая кислота	2.754 г	~
Глицин	1.606 г	~
Глутаминовая кислота	4.582 г	~
Пролин	1.276 г	~
Серин	1.261 г	~
Тирозин	1.097 г	~
Цистеин	0.307 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.67 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.98 г	~
18:0 Стеариновая	0.44 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.61 г	min 16.8 г	9.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.26 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.32 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.48 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%
18:2 Линолевая	1.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.37 г	от 4.7 до 16.8 г	29.1%