Калорийность хризантема увенчанная, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хризантема увенчанная, сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хризантема увенчанная, сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.36
грамм
Жиры
0.56
грамм
Углеводы
0.02
грамм
Калории
24
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хризантема увенчанная, сырая?

Продукт Хризантема увенчанная, сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12.9%, бета Каротин - 27.6%, Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 8.8%, Витамин В9, фолаты - 44.3% и Витамин К, филлохинон - 291.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хризантема увенчанная, сырая можно выделить: Калий, K - 22.7%, Кальций, Ca - 11.7%, Железо, Fe - 12.7%, Марганец, Mn - 47.2% и Медь, Cu - 13.7%

Также продукт Хризантема увенчанная, сырая содержит много белка, обладает низкой калорийностью, полезен для крепких костей и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хризантема увенчанная, сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хризантема увенчанная, сырая можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хризантема увенчанная, сырая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хризантема увенчанная, сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ24 кКал1684 кКал1.4%
Белки3.36 г76 г4.4%
Жиры0.56 г56 г1%
Углеводы0.02 г219 г
Пищевые волокна3 г20 г15%
Вода91.4 г2273 г4%
Зола1.67 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 116 мкг900 мкг12.9%
бета Каротин 1.38 мг5 мг27.6%
бета Криптоксантин 24 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 3834 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.13 мг1.5 мг8.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг1.8 мг8%
Витамин В5, пантотеновая 0.221 мг5 мг4.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг2 мг8.8%
Витамин В9, фолаты 177 мкг400 мкг44.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг90 мг1.6%
Витамин К, филлохинон 350 мкг120 мкг291.7%
Витамин РР, НЭ 0.531 мг20 мг2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 567 мг2500 мг22.7%
Кальций, Ca 117 мг1000 мг11.7%
Магний, Mg 32 мг400 мг8%
Натрий, Na 118 мг1300 мг9.1%
Сера, S 33.6 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 54 мг800 мг6.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.29 мг18 мг12.7%
Марганец, Mn 0.943 мг2 мг47.2%
Медь, Cu 137 мкг1000 мкг13.7%
Цинк, Zn 0.71 мг12 мг5.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: