- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов)
Калорийность хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов)?
Продукт Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) можно выделить: Фосфор, P - 61.1%, Марганец, Mn - 15.8% и Медь, Cu - 8.5%
В продукте Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) содержит много клетчатки
Чем вреден продукт хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 418 кКал | 1684 кКал | 24.8% |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.937 мг | 20 мг | 4.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 1111 мг | 1300 мг | 85.5% |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 489 мг | 800 мг | 61.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% |
| Цинк, Zn | 0.57 мг | 12 мг | 4.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |
| Валин | 0.32 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |
| Лизин | 0.198 г | ~ | |
| Метионин | 0.133 г | ~ | |
| Треонин | 0.224 г | ~ | |
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |
| Глицин | 0.254 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |
| Пролин | 0.715 г | ~ | |
| Серин | 0.336 г | ~ | |
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.091 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.607 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.393 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.719 г | min 16.8 г | 40% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.714 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% |
| 18:2 Линолевая | 1.599 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.083 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.599 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
