Калорийность хлеб, белковый, тосты (с глютеном). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, белковый, тосты (с глютеном). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.2г

🫙Жиры2.4г

🌾Углеводы44.8г

🔥Калории270кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хлеб, белковый, тосты (с глютеном)?

Продукт хлеб, белковый, тосты (с глютеном) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 21.1%, Витамин В2, рибофлавин — 21.6%, Витамин В9, фолаты — 37.3%, Витамин РР, НЭ — 21.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб, белковый, тосты (с глютеном), можно выделить: Калий, K — 13.8%, Кальций, Ca — 13.6%, Магний, Mg — 14%, Фосфор, P — 23.6%, Железо, Fe — 25.3%, Марганец, Mn — 40.2%, Медь, Cu — 20.5%, Селен, Se — 65.8%, Цинк, Zn — 9.8%
В продукте хлеб, белковый, тосты (с глютеном) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб, белковый, тосты (с глютеном) принесут 18:2 Линолевая
Также продукт хлеб, белковый, тосты (с глютеном) содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт хлеб, белковый, тосты (с глютеном)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, белковый, тосты (с глютеном) можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт хлеб, белковый, тосты (с глютеном) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «хлеб, белковый, тосты (с глютеном)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	270 кКал	1684 кКал	16%
Белки	13.2 г	76 г	17.4%
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%
Углеводы	44.8 г	219 г	20.5%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	34 г	2273 г	1.5%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	73 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.317 мг	1.5 мг	21.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.389 мг	1.8 мг	21.6%
Витамин В4, холин	20.3 мг	500 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	149 мкг	400 мкг	37.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	4.241 мг	20 мг	21.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	346 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	136 мг	1000 мг	13.6%
Магний, Mg	56 мг	400 мг	14%
Натрий, Na	444 мг	1300 мг	34.2%
Сера, S	132 мг	1000 мг	13.2%
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.56 мг	18 мг	25.3%
Марганец, Mn	0.803 мг	2 мг	40.2%
Медь, Cu	205 мкг	1000 мкг	20.5%
Селен, Se	36.2 мкг	55 мкг	65.8%
Цинк, Zn	1.17 мг	12 мг	9.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.44 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.602 г	~
Валин	0.569 г	~
Гистидин*	0.297 г	~
Изолейцин	0.518 г	~
Лейцин	0.943 г	~
Лизин	0.409 г	~
Метионин	0.218 г	~
Треонин	0.402 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.655 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.455 г	~
Аспарагиновая кислота	0.806 г	~
Глицин	0.488 г	~
Глутаминовая кислота	4.054 г	~
Пролин	1.343 г	~
Серин	0.664 г	~
Тирозин	0.397 г	~
Цистеин	0.272 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.364 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.315 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.201 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.109 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%
18:2 Линолевая	1.044 г	~
18:3 Линоленовая	0.065 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.044 г	от 4.7 до 16.8 г	22.2%