Калорийность хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.9

грамм

Жиры

5.7

грамм

Углеводы

47.6

грамм

Калории

285

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока?

Продукт Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27%, Витамин В2, рибофлавин - 21.3%, Витамин В9, фолаты - 31.3% и Витамин РР, НЭ - 17.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока можно выделить: Фосфор, P - 14.4%, Железо, Fe - 16.5%, Марганец, Mn - 20.8%, Медь, Cu - 11.5% и Селен, Se - 38.7%

В продукте Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	285 кКал	1684 кКал	16.9%
Белки	7.9 г	76 г	10.4%
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%
Углеводы	47.6 г	219 г	21.7%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	35.3 г	2273 г	1.6%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.405 мг	1.5 мг	27%
Витамин В2, рибофлавин	0.383 мг	1.8 мг	21.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.374 мг	5 мг	7.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%
Витамин В9, фолаты	125 мкг	400 мкг	31.3%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	3.588 мг	20 мг	17.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	359 мг	1300 мг	27.6%
Сера, S	79 мг	1000 мг	7.9%
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.97 мг	18 мг	16.5%
Марганец, Mn	0.416 мг	2 мг	20.8%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	21.3 мкг	55 мкг	38.7%
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.316 г	~
Валин	0.355 г	~
Гистидин*	0.181 г	~
Изолейцин	0.311 г	~
Лейцин	0.576 г	~
Лизин	0.268 г	~
Метионин	0.148 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.389 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.267 г	~
Аспарагиновая кислота	0.395 г	~
Глицин	0.267 г	~
Глутаминовая кислота	2.387 г	~
Пролин	0.849 г	~
Серин	0.394 г	~
Тирозин	0.262 г	~
Цистеин	0.147 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.178 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.025 г	~
6:0 Капроновая	0.015 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.082 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.742 г	~
18:0 Стеариновая	0.264 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.298 г	min 16.8 г	7.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.041 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.247 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.781 г	от 11.2 до 20.6 г	24.8%
18:2 Линолевая	2.461 г	~
18:3 Линоленовая	0.319 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.319 г	от 0.9 до 3.7 г	35.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.461 г	от 4.7 до 16.8 г	52.4%