Калорийность хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки8.2г
Жиры3.6г
Углеводы47.3г
Калории267кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли?
- Продукт хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 31.5%, Витамин В2, рибофлавин — 18.9%, Витамин В9, фолаты — 42.8%, Витамин РР, НЭ — 19.8%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли, можно выделить: Фосфор, P — 11.8%, Железо, Fe — 16.8%, Марганец, Mn — 19.2%, Медь, Cu — 12.6%, Селен, Se — 41.1%
- В продукте хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 267 кКал | 1684 кКал | 15.9% |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 1.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% |
| Витамин В9, фолаты | 171 мкг | 400 мкг | 42.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% |
| Витамин РР, НЭ | 3.969 мг | 20 мг | 19.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 119 мг | 2500 мг | 4.8% |
| Кальций, Ca | 108 мг | 1000 мг | 10.8% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 298 мг | 1300 мг | 22.9% |
| Сера, S | 82 мг | 1000 мг | 8.2% |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.03 мг | 18 мг | 16.8% |
| Марганец, Mn | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% |
| Селен, Se | 22.6 мкг | 55 мкг | 41.1% |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.31 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.315 г | ~ | |
| Валин | 0.361 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |
| Лизин | 0.223 г | ~ | |
| Метионин | 0.144 г | ~ | |
| Треонин | 0.243 г | ~ | |
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.409 г | ~ | |
| Глицин | 0.294 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.657 г | ~ | |
| Пролин | 0.882 г | ~ | |
| Серин | 0.4 г | ~ | |
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.811 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.469 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.326 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.612 г | min 16.8 г | 9.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.013 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.599 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.709 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.035 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.709 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей