Войти

Калорийность хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

12.2

грамм

Углеводы

грамм

Калории

418

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный?

Продукт Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.5%, Витамин В2, рибофлавин - 15.1%, Витамин В5, пантотеновая - 9.6%, Витамин В9, фолаты - 37.5% и Витамин РР, НЭ - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный можно выделить: Фосфор, P - 61.1%, Железо, Fe - 13.9%, Марганец, Mn - 15.8%, Медь, Cu - 8.5% и Селен, Se - 10.2%

В продукте Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	418 кКал	1684 кКал	24.8%
Белки	7 г	76 г	9.2%
Жиры	12.2 г	56 г	21.8%
Углеводы	63 г	219 г	28.8%
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%
Зола	3.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%
Ретинол	0.016 мг	~
альфа Каротин	18 мкг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%
Лютеин + Зеаксантин	391 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.427 мг	1.5 мг	28.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.272 мг	1.8 мг	15.1%
Витамин В4, холин	7.1 мг	500 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.48 мг	5 мг	9.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%
Витамин В9, фолаты	150 мкг	400 мкг	37.5%
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	3.342 мг	20 мг	16.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	113 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	817 мг	1300 мг	62.8%
Сера, S	70 мг	1000 мг	7%
Фосфор, P	489 мг	800 мг	61.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%
Марганец, Mn	0.315 мг	2 мг	15.8%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	20.34 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.302 г	~
Валин	0.32 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.254 г	~
Лейцин	0.632 г	~
Лизин	0.198 г	~
Метионин	0.133 г	~
Треонин	0.224 г	~
Триптофан	0.071 г	~
Фенилаланин	0.343 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.336 г	~
Аспарагиновая кислота	0.382 г	~
Глицин	0.254 г	~
Глутаминовая кислота	1.847 г	~
Пролин	0.715 г	~
Серин	0.336 г	~
Тирозин	0.241 г	~
Цистеин	0.132 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.091 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.607 г	~
18:0 Стеариновая	1.393 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.719 г	min 16.8 г	40%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.714 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.682 г	от 11.2 до 20.6 г	15%
18:2 Линолевая	1.599 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.083 г	от 0.9 до 3.7 г	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.599 г	от 4.7 до 16.8 г	34%