- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока
Калорийность хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока?
Продукт Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 28.7%, Витамин В2, рибофлавин - 19.6%, Витамин В9, фолаты - 31.5% и Витамин РР, НЭ - 18.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока можно выделить: Фосфор, P - 12%, Железо, Fe - 17.7%, Марганец, Mn - 23%, Медь, Cu - 11.2% и Селен, Se - 42%
В продукте Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый, приготовленный по рецепту, сделанный из обезжиренного сухого молока".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 274 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 34.8 г | 2273 г | 1.5% |
| Зола | 1.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.431 мг | 1.5 мг | 28.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.352 мг | 1.8 мг | 19.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 126 мкг | 400 мкг | 31.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 3.731 мг | 20 мг | 18.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 111 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% |
| Натрий, Na | 336 мг | 1300 мг | 25.8% |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.18 мг | 18 мг | 17.7% |
| Марганец, Mn | 0.46 мг | 2 мг | 23% |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% |
| Селен, Se | 23.1 мкг | 55 мкг | 42% |
| Цинк, Zn | 0.59 мг | 12 мг | 4.9% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |
| Валин | 0.327 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |
| Лизин | 0.214 г | ~ | |
| Метионин | 0.14 г | ~ | |
| Треонин | 0.223 г | ~ | |
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |
| Глицин | 0.269 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.459 г | ~ | |
| Пролин | 0.859 г | ~ | |
| Серин | 0.384 г | ~ | |
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.391 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.527 г | min 16.8 г | 3.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.011 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.511 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% |
| 18:2 Линолевая | 1.254 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.147 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.254 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
