Войти

Калорийность гусь домашний, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь домашний, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гусь домашний, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.75

грамм

Жиры

7.13

грамм

Углеводы

грамм

Калории

161

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гусь домашний, только мясо?

Продукт Гусь домашний, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.6%, Витамин В2, рибофлавин - 20.9%, Витамин В5, пантотеновая - 39.5%, Витамин В6, пиридоксин - 32%, Витамин В12, кобаламин - 16.3%, Витамин C, аскорбиновая - 8% и Витамин РР, НЭ - 21.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гусь домашний, только мясо можно выделить: Калий, K - 16.8%, Фосфор, P - 39%, Железо, Fe - 14.3%, Медь, Cu - 30.6%, Селен, Se - 30.5% и Цинк, Zn - 19.5%

В продукте Гусь домашний, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гусь домашний, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Гусь домашний, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт гусь домашний, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь домашний, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гусь домашний, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гусь домашний, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	161 кКал	1684 кКал	9.6%
Белки	22.75 г	76 г	29.9%
Жиры	7.13 г	56 г	12.7%
Вода	68.3 г	2273 г	3%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
Ретинол	0.012 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.377 мг	1.8 мг	20.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.973 мг	5 мг	39.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.64 мг	2 мг	32%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%
Витамин C, аскорбиновая	7.2 мг	90 мг	8%
Витамин РР, НЭ	4.278 мг	20 мг	21.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	420 мг	2500 мг	16.8%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	87 мг	1300 мг	6.7%
Сера, S	227.5 мг	1000 мг	22.8%
Фосфор, P	312 мг	800 мг	39%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.57 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	306 мкг	1000 мкг	30.6%
Селен, Se	16.8 мкг	55 мкг	30.5%
Цинк, Zn	2.34 мг	12 мг	19.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.452 г	~
Валин	1.19 г	~
Гистидин*	0.601 г	~
Изолейцин	1.168 г	~
Лейцин	1.922 г	~
Лизин	1.947 г	~
Метионин	0.615 г	~
Треонин	0.972 г	~
Триптофан	0.317 г	~
Фенилаланин	0.954 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.441 г	~
Аспарагиновая кислота	2.228 г	~
Глицин	1.274 г	~
Глутаминовая кислота	3.56 г	~
Пролин	1.117 г	~
Серин	0.979 г	~
Тирозин	0.866 г	~
Цистеин	0.349 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.79 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.47 г	~
18:0 Стеариновая	0.92 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.85 г	min 16.8 г	11%
16:1 Пальмитолеиновая	0.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.58 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%
18:2 Линолевая	0.8 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%