Калорийность гусь домашний, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь домашний, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гусь домашний, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
22.75
грамм
Жиры
7.13
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
161
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гусь домашний, только мясо?

Продукт Гусь домашний, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.6%, Витамин В2, рибофлавин - 20.9%, Витамин В5, пантотеновая - 39.5%, Витамин В6, пиридоксин - 32%, Витамин В12, кобаламин - 16.3%, Витамин C, аскорбиновая - 8% и Витамин РР, НЭ - 21.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гусь домашний, только мясо можно выделить: Калий, K - 16.8%, Фосфор, P - 39%, Железо, Fe - 14.3%, Медь, Cu - 30.6%, Селен, Se - 30.5% и Цинк, Zn - 19.5%

В продукте Гусь домашний, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гусь домашний, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Гусь домашний, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт гусь домашний, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь домашний, только мясо можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гусь домашний, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гусь домашний, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ161 кКал1684 кКал9.6%
Белки22.75 г76 г29.9%
Жиры7.13 г56 г12.7%
Вода68.3 г2273 г3%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 12 мкг900 мкг1.3%
Ретинол 0.012 мг~
Витамин В1, тиамин 0.129 мг1.5 мг8.6%
Витамин В2, рибофлавин 0.377 мг1.8 мг20.9%
Витамин В5, пантотеновая 1.973 мг5 мг39.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.64 мг2 мг32%
Витамин В9, фолаты 31 мкг400 мкг7.8%
Витамин В12, кобаламин 0.49 мкг3 мкг16.3%
Витамин C, аскорбиновая 7.2 мг90 мг8%
Витамин РР, НЭ 4.278 мг20 мг21.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 420 мг2500 мг16.8%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 87 мг1300 мг6.7%
Сера, S 227.5 мг1000 мг22.8%
Фосфор, P 312 мг800 мг39%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.57 мг18 мг14.3%
Марганец, Mn 0.024 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 306 мкг1000 мкг30.6%
Селен, Se 16.8 мкг55 мкг30.5%
Цинк, Zn 2.34 мг12 мг19.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.452 г~
Валин1.19 г~
Гистидин*0.601 г~
Изолейцин1.168 г~
Лейцин1.922 г~
Лизин1.947 г~
Метионин0.615 г~
Треонин0.972 г~
Триптофан0.317 г~
Фенилаланин0.954 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.441 г~
Аспарагиновая кислота2.228 г~
Глицин1.274 г~
Глутаминовая кислота3.56 г~
Пролин1.117 г~
Серин0.979 г~
Тирозин0.866 г~
Цистеин0.349 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин84 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.79 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.03 г~
16:0 Пальмитиновая1.47 г~
18:0 Стеариновая0.92 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.85 гmin 16.8 г11%
16:1 Пальмитолеиновая0.27 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.58 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.9 гот 11.2 до 20.6 г8%
18:2 Линолевая0.8 г~
18:3 Линоленовая0.1 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%
Омега-6 жирные кислоты0.8 гот 4.7 до 16.8 г17%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: