Калорийность гусь 1 кат.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь 1 кат.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки15.2г

🫙Жиры39г

🌾Углеводы0г

🔥Калории412кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гусь 1 кат.?

Продукт гусь 1 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 12.8%, Витамин В4, холин — 11.6%, Витамин В5, пантотеновая — 11%, Витамин В6, пиридоксин — 24%, Витамин РР, НЭ — 43%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гусь 1 кат., можно выделить: Фосфор, P — 20.6%, Железо, Fe — 13.3%, Кобальт, Co — 110%, Медь, Cu — 24%, Молибден, Mo — 12.9%, Хром, Cr — 16%
В продукте гусь 1 кат. содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта гусь 1 кат. принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт гусь 1 кат.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь 1 кат. можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт гусь 1 кат. стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «гусь 1 кат.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	412 кКал	1684 кКал	24.5%
Белки	15.2 г	76 г	20%
Жиры	39 г	56 г	69.6%
Вода	45 г	2273 г	2%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В4, холин	58 мг	500 мг	11.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.55 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.48 мг	2 мг	24%
Витамин В9, фолаты	4.1 мкг	400 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	8.6 мг	20 мг	43%
Ниацин	5.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	169 мг	1000 мг	16.9%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
Хлор, Cl	87 мг	2300 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	11 мкг	10 мкг	110%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%
Молибден, Mo	9 мкг	70 мкг	12.9%
Хром, Cr	8 мкг	50 мкг	16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.02 г	~
Валин	0.77 г	~
Гистидин*	0.39 г	~
Изолейцин	0.69 г	~
Лейцин	1.28 г	~
Лизин	1.26 г	~
Метионин	0.4 г	~
Метионин + Цистеин	0.52 г	~
Треонин	0.68 г	~
Триптофан	0.21 г	~
Фенилаланин	0.63 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.18 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.01 г	~
Аспарагиновая кислота	1.45 г	~
Гидроксипролин	0.29 г	~
Глицин	1.09 г	~
Глутаминовая кислота	2.38 г	~
Пролин	0.73 г	~
Серин	0.63 г	~
Тирозин	0.55 г	~
Цистеин	0.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	110 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.05 г	~
14:0 Миристиновая	0.35 г	~
15:0 Пентадекановая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.81 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	2.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.49 г	min 16.8 г	110.1%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.98 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	15.96 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.45 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.53 г	от 11.2 до 20.6 г	58.3%
18:2 Линолевая	5.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.52 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.52 г	от 0.9 до 3.7 г	57.8%
Омега-6 жирные кислоты	6.01 г	от 4.7 до 16.8 г	100%