Калорийность гусь домашний. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь домашний. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гусь домашний. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
15.86
грамм
Жиры
33.62
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
371
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гусь домашний?

Продукт Гусь домашний богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.6%, Витамин В5, пантотеновая - 25.9%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 18%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гусь домашний можно выделить: Калий, K - 12.3%, Фосфор, P - 29.3%, Железо, Fe - 13.9%, Медь, Cu - 27%, Селен, Se - 26.2% и Цинк, Zn - 14.3%

В продукте Гусь домашний содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гусь домашний принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Гусь домашний содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт гусь домашний?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь домашний можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Гусь домашний стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Гусь домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ371 кКал1684 кКал22%
Белки15.86 г76 г20.9%
Жиры33.62 г56 г60%
Вода49.66 г2273 г2.2%
Зола0.87 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 17 мкг900 мкг1.9%
Ретинол 0.017 мг~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг1.5 мг5.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.245 мг1.8 мг13.6%
Витамин В5, пантотеновая 1.294 мг5 мг25.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.39 мг2 мг19.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.34 мкг3 мкг11.3%
Витамин C, аскорбиновая 4.2 мг90 мг4.7%
Витамин РР, НЭ 3.608 мг20 мг18%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 308 мг2500 мг12.3%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 73 мг1300 мг5.6%
Сера, S 158.6 мг1000 мг15.9%
Фосфор, P 234 мг800 мг29.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.5 мг18 мг13.9%
Марганец, Mn 0.02 мг2 мг1%
Медь, Cu 270 мкг1000 мкг27%
Селен, Se 14.4 мкг55 мкг26.2%
Цинк, Zn 1.72 мг12 мг14.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.987 г~
Валин0.777 г~
Гистидин*0.442 г~
Изолейцин0.746 г~
Лейцин1.33 г~
Лизин1.254 г~
Метионин0.383 г~
Треонин0.708 г~
Триптофан0.207 г~
Фенилаланин0.665 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.977 г~
Аспарагиновая кислота1.426 г~
Глицин1.005 г~
Глутаминовая кислота2.358 г~
Пролин0.766 г~
Серин0.632 г~
Тирозин0.508 г~
Цистеин0.247 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин80 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты9.78 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.17 г~
16:0 Пальмитиновая6.95 г~
18:0 Стеариновая2.33 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ17.77 гmin 16.8 г105.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.98 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)16.68 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.04 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.76 гот 11.2 до 20.6 г33.6%
18:2 Линолевая3.34 г~
18:3 Линоленовая0.21 г~
Омега-3 жирные кислоты0.21 гот 0.9 до 3.7 г23.3%
Омега-6 жирные кислоты3.34 гот 4.7 до 16.8 г71.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: