Калорийность канадский гусь, грудка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта канадский гусь, грудка, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.3г

🫙Жиры4г

🌾Углеводы0г

🔥Калории133кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен канадский гусь, грудка, только мясо?

Продукт канадский гусь, грудка, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.9%, Витамин В2, рибофлавин — 84.6%, Витамин В6, пиридоксин — 53.9%, Витамин В12, кобаламин — 136.7%, Витамин РР, НЭ — 32.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте канадский гусь, грудка, только мясо, можно выделить: Калий, K — 13.4%, Фосфор, P — 32%, Железо, Fe — 32.8%, Медь, Cu — 44.3%, Цинк, Zn — 14%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта канадский гусь, грудка, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт канадский гусь, грудка, только мясо содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт канадский гусь, грудка, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «канадский гусь, грудка, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	133 кКал	1684 кКал	7.9%
Белки	24.31 г	76 г	32%
Жиры	4.02 г	56 г	7.2%
Вода	70.78 г	2273 г	3.1%
Зола	1.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.284 мг	1.5 мг	18.9%
Витамин В2, рибофлавин	1.523 мг	1.8 мг	84.6%
Витамин В6, пиридоксин	1.077 мг	2 мг	53.9%
Витамин В12, кобаламин	4.1 мкг	3 мкг	136.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин РР, НЭ	6.56 мг	20 мг	32.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	336 мг	2500 мг	13.4%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	243.1 мг	1000 мг	24.3%
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.91 мг	18 мг	32.8%
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%
Медь, Cu	443 мкг	1000 мкг	44.3%
Цинк, Zn	1.68 мг	12 мг	14%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.007 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.609 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.382 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.207 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.817 г	min 16.8 г	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.059 г	~
16:1 цис	0.059 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.752 г	~
18:1 цис	0.745 г	~
18:1 транс	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.347 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.227 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.226 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.033 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.005 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.062 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.298 г	от 4.7 до 16.8 г	6.3%