Калорийность гусь домашний, запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь домашний, запечённый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки25.2г

🫙Жиры21.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории305кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гусь домашний, запечённый?

Продукт гусь домашний, запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 17.9%, Витамин В4, холин — 13.3%, Витамин В5, пантотеновая — 30.6%, Витамин В6, пиридоксин — 18.5%, Витамин В12, кобаламин — 13.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.6%, Витамин РР, НЭ — 20.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гусь домашний, запечённый, можно выделить: Калий, K — 13.2%, Фосфор, P — 33.8%, Железо, Fe — 15.7%, Медь, Cu — 26.4%, Селен, Se — 39.6%, Цинк, Zn — 21.8%
В продукте гусь домашний, запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта гусь домашний, запечённый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт гусь домашний, запечённый содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт гусь домашний, запечённый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь домашний, запечённый можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт гусь домашний, запечённый несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «гусь домашний, запечённый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	305 кКал	1684 кКал	18.1%
Белки	25.16 г	76 г	33.1%
Жиры	21.92 г	56 г	39.1%
Вода	51.95 г	2273 г	2.3%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.323 мг	1.8 мг	17.9%
Витамин В4, холин	66.5 мг	500 мг	13.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.53 мг	5 мг	30.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.41 мкг	3 мкг	13.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.74 мг	15 мг	11.6%
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%
Витамин РР, НЭ	4.168 мг	20 мг	20.8%
Бетаин	9.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	329 мг	2500 мг	13.2%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%
Сера, S	251.6 мг	1000 мг	25.2%
Фосфор, P	270 мг	800 мг	33.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.83 мг	18 мг	15.7%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	264 мкг	1000 мкг	26.4%
Селен, Se	21.8 мкг	55 мкг	39.6%
Цинк, Zn	2.62 мг	12 мг	21.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.566 г	~
Валин	1.232 г	~
Гистидин*	0.7 г	~
Изолейцин	1.183 г	~
Лейцин	2.109 г	~
Лизин	1.988 г	~
Метионин	0.608 г	~
Треонин	1.123 г	~
Триптофан	0.332 г	~
Фенилаланин	1.055 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.55 г	~
Аспарагиновая кислота	2.262 г	~
Глицин	1.594 г	~
Глутаминовая кислота	3.739 г	~
Пролин	1.216 г	~
Серин	1.002 г	~
Тирозин	0.805 г	~
Цистеин	0.39 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.87 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.53 г	~
18:0 Стеариновая	1.81 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.25 г	min 16.8 г	61%
16:1 Пальмитолеиновая	0.68 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.52 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.52 г	от 11.2 до 20.6 г	22.5%
18:2 Линолевая	2.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
Омега-6 жирные кислоты	2.24 г	от 4.7 до 16.8 г	47.7%