Калорийность гусь домашний, запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь домашний, запечённый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гусь домашний, запечённый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.16
грамм
Жиры
21.92
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
305
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гусь домашний, запечённый?

Продукт Гусь домашний, запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 17.9%, Витамин В4, холин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 30.6%, Витамин В6, пиридоксин - 18.5%, Витамин В12, кобаламин - 13.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.6% и Витамин РР, НЭ - 20.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гусь домашний, запечённый можно выделить: Калий, K - 13.2%, Фосфор, P - 33.8%, Железо, Fe - 15.7%, Медь, Cu - 26.4%, Селен, Se - 39.6% и Цинк, Zn - 21.8%

В продукте Гусь домашний, запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гусь домашний, запечённый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Гусь домашний, запечённый содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт гусь домашний, запечённый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь домашний, запечённый можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Гусь домашний, запечённый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Гусь домашний, запечённый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ305 кКал1684 кКал18.1%
Белки25.16 г76 г33.1%
Жиры21.92 г56 г39.1%
Вода51.95 г2273 г2.3%
Зола0.97 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 21 мкг900 мкг2.3%
Ретинол 0.021 мг~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг1.5 мг5.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.323 мг1.8 мг17.9%
Витамин В4, холин 66.5 мг500 мг13.3%
Витамин В5, пантотеновая 1.53 мг5 мг30.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.37 мг2 мг18.5%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин В12, кобаламин 0.41 мкг3 мкг13.7%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.74 мг15 мг11.6%
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг120 мкг4.3%
Витамин РР, НЭ 4.168 мг20 мг20.8%
Бетаин 9.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 329 мг2500 мг13.2%
Кальций, Ca 13 мг1000 мг1.3%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 70 мг1300 мг5.4%
Сера, S 251.6 мг1000 мг25.2%
Фосфор, P 270 мг800 мг33.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.83 мг18 мг15.7%
Марганец, Mn 0.023 мг2 мг1.2%
Медь, Cu 264 мкг1000 мкг26.4%
Селен, Se 21.8 мкг55 мкг39.6%
Цинк, Zn 2.62 мг12 мг21.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.566 г~
Валин1.232 г~
Гистидин*0.7 г~
Изолейцин1.183 г~
Лейцин2.109 г~
Лизин1.988 г~
Метионин0.608 г~
Треонин1.123 г~
Триптофан0.332 г~
Фенилаланин1.055 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.55 г~
Аспарагиновая кислота2.262 г~
Глицин1.594 г~
Глутаминовая кислота3.739 г~
Пролин1.216 г~
Серин1.002 г~
Тирозин0.805 г~
Цистеин0.39 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин91 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты6.87 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.04 г~
14:0 Миристиновая0.11 г~
16:0 Пальмитиновая4.53 г~
18:0 Стеариновая1.81 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ10.25 гmin 16.8 г61%
16:1 Пальмитолеиновая0.68 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)9.52 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ2.52 гот 11.2 до 20.6 г22.5%
18:2 Линолевая2.24 г~
18:3 Линоленовая0.18 г~
Омега-3 жирные кислоты0.18 гот 0.9 до 3.7 г20%
Омега-6 жирные кислоты2.24 гот 4.7 до 16.8 г47.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: