Калорийность гусь 2 кат.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гусь 2 кат.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17г

🫙Жиры27.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории317кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гусь 2 кат.?

Продукт гусь 2 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 14.4%, Витамин В4, холин — 11.4%, Витамин В5, пантотеновая — 11%, Витамин В6, пиридоксин — 24.5%, Витамин РР, НЭ — 45.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гусь 2 кат., можно выделить: Калий, K — 11%, Фосфор, P — 22.4%, Железо, Fe — 13.3%, Кобальт, Co — 110%, Медь, Cu — 24%, Молибден, Mo — 12.9%, Хром, Cr — 16%
В продукте гусь 2 кат. содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта гусь 2 кат. принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт гусь 2 кат. содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт гусь 2 кат.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гусь 2 кат. можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт гусь 2 кат. несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «гусь 2 кат.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	317 кКал	1684 кКал	18.8%
Белки	17 г	76 г	22.4%
Жиры	27.7 г	56 г	49.5%
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В4, холин	57 мг	500 мг	11.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.55 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.49 мг	2 мг	24.5%
Витамин В9, фолаты	4.7 мкг	400 мкг	1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	9.1 мг	20 мг	45.5%
Ниацин	5.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	274 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	99 мг	1300 мг	7.6%
Сера, S	169 мг	1000 мг	16.9%
Фосфор, P	179 мг	800 мг	22.4%
Хлор, Cl	87 мг	2300 мг	3.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	11 мкг	10 мкг	110%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	240 мкг	1000 мкг	24%
Молибден, Mo	9 мкг	70 мкг	12.9%
Хром, Cr	8 мкг	50 мкг	16%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.15 г	~
Валин	0.91 г	~
Гистидин*	0.35 г	~
Изолейцин	0.78 г	~
Лейцин	1.45 г	~
Лизин	1.44 г	~
Метионин	0.41 г	~
Метионин + Цистеин	0.55 г	~
Треонин	0.73 г	~
Триптофан	0.21 г	~
Фенилаланин	0.72 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.3 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.1 г	~
Аспарагиновая кислота	1.46 г	~
Гидроксипролин	0.36 г	~
Глицин	1.14 г	~
Глутаминовая кислота	2.72 г	~
Пролин	0.79 г	~
Серин	0.67 г	~
Тирозин	0.58 г	~
Цистеин	0.14 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.19 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.15 г	~
17:0 Маргариновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	1.66 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.96 г	min 16.8 г	77.1%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.39 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.36 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.54 г	от 11.2 до 20.6 г	40.5%
18:2 Линолевая	4.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.26 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.26 г	от 0.9 до 3.7 г	28.9%
Омега-6 жирные кислоты	4.27 г	от 4.7 до 16.8 г	90.9%