Калорийность говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.63

грамм

Жиры

7.73

грамм

Углеводы

грамм

Калории

201

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.6%, Витамин В4, холин - 23.3%, Витамин В5, пантотеновая - 12.1%, Витамин В6, пиридоксин - 20.1%, Витамин В12, кобаламин - 52.3% и Витамин РР, НЭ - 25.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Фосфор, P - 24.8%, Железо, Fe - 14%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 56.4% и Цинк, Zn - 44.3%

В продукте Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	201 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	30.63 г	76 г	40.3%
Жиры	7.73 г	56 г	13.8%
Вода	60.72 г	2273 г	2.7%
Зола	1.14 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%
Витамин В4, холин	116.7 мг	500 мг	23.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.605 мг	5 мг	12.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.402 мг	2 мг	20.1%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.57 мкг	3 мкг	52.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.42 мг	15 мг	2.8%
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.169 мг	20 мг	25.8%
Бетаин	15.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	306.3 мг	1000 мг	30.6%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.52 мг	18 мг	14%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%
Селен, Se	31 мкг	55 мкг	56.4%
Цинк, Zn	5.31 мг	12 мг	44.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.975 г	~
Валин	1.516 г	~
Гистидин*	0.975 г	~
Изолейцин	1.39 г	~
Лейцин	2.43 г	~
Лизин	2.582 г	~
Метионин	0.796 г	~
Треонин	1.22 г	~
Триптофан	0.201 г	~
Фенилаланин	1.207 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.857 г	~
Аспарагиновая кислота	2.783 г	~
Гидроксипролин	0.321 г	~
Глицин	1.86 г	~
Глутаминовая кислота	4.586 г	~
Пролин	1.456 г	~
Серин	1.203 г	~
Тирозин	0.973 г	~
Цистеин	0.394 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.933 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.229 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.829 г	~
18:0 Стеариновая	0.842 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.296 г	min 16.8 г	19.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.326 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.958 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.298 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%
18:2 Линолевая	0.205 г	~
18:3 Линоленовая	0.074 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.074 г	от 0.9 до 3.7 г	8.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.224 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%