Калорийность говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

34.6

грамм

Жиры

8.54

грамм

Углеводы

грамм

Калории

225

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная?

Продукт Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 26.4%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 88% и Витамин РР, НЭ - 18.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 17.7%, Медь, Cu - 11.9%, Селен, Se - 59.1% и Цинк, Zn - 36.4%

В продукте Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	225 кКал	1684 кКал	13.4%
Белки	34.6 г	76 г	45.5%
Жиры	8.54 г	56 г	15.3%
Вода	55.63 г	2273 г	2.4%
Зола	1.67 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	131.8 мг	500 мг	26.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.36 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.64 мкг	3 мкг	88%
Витамин РР, НЭ	3.67 мг	20 мг	18.4%
Бетаин	17.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	321 мг	2500 мг	12.8%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	346 мг	1000 мг	34.6%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.18 мг	18 мг	17.7%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	32.5 мкг	55 мкг	59.1%
Цинк, Zn	4.37 мг	12 мг	36.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.186 г	~
Валин	1.683 г	~
Гистидин*	1.185 г	~
Изолейцин	1.555 г	~
Лейцин	2.735 г	~
Лизин	2.878 г	~
Метионин	0.886 г	~
Треонин	1.511 г	~
Триптофан	0.387 г	~
Фенилаланин	1.351 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.087 г	~
Аспарагиновая кислота	3.161 г	~
Глицин	1.888 г	~
Глутаминовая кислота	5.198 г	~
Пролин	1.528 г	~
Серин	1.323 г	~
Тирозин	1.162 г	~
Цистеин	0.387 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.24 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.97 г	~
18:0 Стеариновая	0.95 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.51 г	min 16.8 г	20.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.32 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.17 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.35 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.25 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.28 г	от 4.7 до 16.8 г	6%