Калорийность говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.54

грамм

Жиры

27.14

грамм

Углеводы

грамм

Калории

341

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная?

Продукт Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.9%, Витамин В6, пиридоксин - 12%, Витамин В12, кобаламин - 96% и Витамин РР, НЭ - 15.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная можно выделить: Калий, K - 13%, Фосфор, P - 22.9%, Железо, Fe - 13.4%, Медь, Cu - 7.8%, Селен, Se - 39.8% и Цинк, Zn - 41.1%

В продукте Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, поясничная часть, тонкий край (ребра 10-12), запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	341 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	22.54 г	76 г	29.7%
Жиры	27.14 г	56 г	48.5%
Вода	48.97 г	2273 г	2.2%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	2.88 мкг	3 мкг	96%
Витамин РР, НЭ	3.16 мг	20 мг	15.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	324 мг	2500 мг	13%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	225.4 мг	1000 мг	22.5%
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.42 мг	18 мг	13.4%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%
Селен, Se	21.9 мкг	55 мкг	39.8%
Цинк, Zn	4.93 мг	12 мг	41.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.424 г	~
Валин	1.096 г	~
Гистидин*	0.772 г	~
Изолейцин	1.013 г	~
Лейцин	1.781 г	~
Лизин	1.875 г	~
Метионин	0.577 г	~
Треонин	0.984 г	~
Триптофан	0.252 г	~
Фенилаланин	0.88 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.359 г	~
Аспарагиновая кислота	2.059 г	~
Глицин	1.23 г	~
Глутаминовая кислота	3.386 г	~
Пролин	0.995 г	~
Серин	0.862 г	~
Тирозин	0.757 г	~
Цистеин	0.252 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.92 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.88 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.73 г	~
18:0 Стеариновая	3.16 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.73 г	min 16.8 г	69.8%
16:1 Пальмитолеиновая	1.18 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.5 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.99 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.65 г	~
18:3 Линоленовая	0.32 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.32 г	от 0.9 до 3.7 г	35.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.67 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%