Калорийность говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.11

грамм

Жиры

11.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

217

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная?

Продукт Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.9%, Витамин В4, холин - 19.9%, Витамин В6, пиридоксин - 16.2%, Витамин В12, кобаламин - 114% и Витамин РР, НЭ - 18.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 27.3%, Железо, Fe - 15.6%, Медь, Cu - 11.3%, Селен, Se - 36.4% и Цинк, Zn - 74.3%

В продукте Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	217 кКал	1684 кКал	12.9%
Белки	26.11 г	76 г	34.4%
Жиры	11.65 г	56 г	20.8%
Вода	61.63 г	2273 г	2.7%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.232 мг	1.8 мг	12.9%
Витамин В4, холин	99.4 мг	500 мг	19.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.324 мг	2 мг	16.2%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	3.42 мкг	3 мкг	114%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	3.665 мг	20 мг	18.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	304 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	261.1 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.81 мг	18 мг	15.6%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%
Цинк, Zn	8.92 мг	12 мг	74.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.759 г	~
Валин	1.412 г	~
Гистидин*	0.842 г	~
Изолейцин	1.348 г	~
Лейцин	2.308 г	~
Лизин	2.45 г	~
Метионин	0.741 г	~
Треонин	1.207 г	~
Триптофан	0.282 г	~
Фенилаланин	1.132 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.578 г	~
Аспарагиновая кислота	2.603 г	~
Гидроксипролин	0.121 г	~
Глицин	1.241 г	~
Глутаминовая кислота	4.185 г	~
Пролин	1.104 г	~
Серин	1.048 г	~
Тирозин	0.957 г	~
Цистеин	0.28 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	93 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.62 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.22 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.13 г	~
18:0 Стеариновая	1.23 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.73 г	min 16.8 г	34.1%
14:1 Миристолеиновая	0.08 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.35 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.41 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%
18:2 Линолевая	0.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.36 г	от 4.7 до 16.8 г	7.7%