Калорийность говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.07

грамм

Жиры

7.68

грамм

Углеводы

грамм

Калории

181

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле?

Продукт Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.4%, Витамин В4, холин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 17.2%, Витамин В6, пиридоксин - 29.3%, Витамин В12, кобаламин - 157.7% и Витамин РР, НЭ - 25.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле можно выделить: Калий, K - 14.4%, Фосфор, P - 28.4%, Железо, Fe - 14.3%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 70.7% и Цинк, Zn - 43.8%

В продукте Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	181 кКал	1684 кКал	10.7%
Белки	26.07 г	76 г	34.3%
Жиры	7.68 г	56 г	13.7%
Вода	65.57 г	2273 г	2.9%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%
Витамин В4, холин	102.8 мг	500 мг	20.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.858 мг	5 мг	17.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.586 мг	2 мг	29.3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	4.73 мкг	3 мкг	157.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	5.035 мг	20 мг	25.2%
Бетаин	13.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	361 мг	2500 мг	14.4%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Сера, S	260.7 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	227 мг	800 мг	28.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.58 мг	18 мг	14.3%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%
Селен, Se	38.9 мкг	55 мкг	70.7%
Цинк, Zn	5.26 мг	12 мг	43.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.686 г	~
Валин	1.294 г	~
Гистидин*	0.832 г	~
Изолейцин	1.186 г	~
Лейцин	2.074 г	~
Лизин	2.204 г	~
Метионин	0.679 г	~
Треонин	1.042 г	~
Триптофан	0.171 г	~
Фенилаланин	1.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.585 г	~
Аспарагиновая кислота	2.375 г	~
Гидроксипролин	0.274 г	~
Глицин	1.588 г	~
Глутаминовая кислота	3.914 г	~
Пролин	1.243 г	~
Серин	1.027 г	~
Тирозин	0.831 г	~
Цистеин	0.336 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	76 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.251 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.202 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.737 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.188 г	~
15:0 Пентадекановая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.619 г	~
17:0 Маргариновая	0.073 г	~
18:0 Стеариновая	0.806 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.872 г	min 16.8 г	17.1%
14:1 Миристолеиновая	0.042 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.205 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.618 г	~
18:1 цис	2.416 г	~
18:1 транс	0.202 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.381 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%
18:2 Линолевая	0.312 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.263 г	~
18:2 транс, транс	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.057 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.32 г	от 4.7 до 16.8 г	6.8%