Калорийность говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.01
грамм
Жиры
8.9
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
196
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.4%, Витамин В4, холин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.8%, Витамин В12, кобаламин - 54% и Витамин РР, НЭ - 24.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 20.5%, Железо, Fe - 12.3%, Селен, Se - 51.5% и Цинк, Zn - 37%

В продукте Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ196 кКал1684 кКал11.6%
Белки27.01 г76 г35.5%
Жиры8.9 г56 г15.9%
Вода63.8 г2273 г2.8%
Зола1.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.056 мг1.5 мг3.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.152 мг1.8 мг8.4%
Витамин В4, холин 102.9 мг500 мг20.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.532 мг5 мг10.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.355 мг2 мг17.8%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 1.62 мкг3 мкг54%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг15 мг2.6%
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг120 мкг1.2%
Витамин РР, НЭ 4.884 мг20 мг24.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 216 мг2500 мг8.6%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 17 мг400 мг4.3%
Натрий, Na 35 мг1300 мг2.7%
Сера, S 270.1 мг1000 мг27%
Фосфор, P 164 мг800 мг20.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.22 мг18 мг12.3%
Марганец, Mn 0.009 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 59 мкг1000 мкг5.9%
Селен, Se 28.3 мкг55 мкг51.5%
Цинк, Zn 4.44 мг12 мг37%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.747 г~
Валин1.34 г~
Гистидин*0.862 г~
Изолейцин1.229 г~
Лейцин2.149 г~
Лизин2.283 г~
Метионин0.703 г~
Треонин1.079 г~
Триптофан0.178 г~
Фенилаланин1.067 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.642 г~
Аспарагиновая кислота2.461 г~
Гидроксипролин0.284 г~
Глицин1.645 г~
Глутаминовая кислота4.055 г~
Пролин1.288 г~
Серин1.064 г~
Тирозин0.861 г~
Цистеин0.349 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин80 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты3.257 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.007 г~
12:0 Лауриновая0.007 г~
14:0 Миристиновая0.243 г~
16:0 Пальмитиновая2.003 г~
18:0 Стеариновая0.998 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.689 гmin 16.8 г22%
16:1 Пальмитолеиновая0.33 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.352 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.33 гот 11.2 до 20.6 г2.9%
18:2 Линолевая0.25 г~
18:3 Линоленовая0.047 г~
20:4 Арахидоновая0.034 г~
Омега-3 жирные кислоты0.047 гот 0.9 до 3.7 г5.2%
Омега-6 жирные кислоты0.284 гот 4.7 до 16.8 г6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: