Калорийность говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.01

грамм

Жиры

8.9

грамм

Углеводы

грамм

Калории

196

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Продукт Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.4%, Витамин В4, холин - 20.6%, Витамин В5, пантотеновая - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.8%, Витамин В12, кобаламин - 54% и Витамин РР, НЭ - 24.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить: Фосфор, P - 20.5%, Железо, Fe - 12.3%, Селен, Se - 51.5% и Цинк, Zn - 37%

В продукте Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	196 кКал	1684 кКал	11.6%
Белки	27.01 г	76 г	35.5%
Жиры	8.9 г	56 г	15.9%
Вода	63.8 г	2273 г	2.8%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%
Витамин В4, холин	102.9 мг	500 мг	20.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.532 мг	5 мг	10.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.355 мг	2 мг	17.8%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.62 мкг	3 мкг	54%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	4.884 мг	20 мг	24.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	216 мг	2500 мг	8.6%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	270.1 мг	1000 мг	27%
Фосфор, P	164 мг	800 мг	20.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%
Селен, Se	28.3 мкг	55 мкг	51.5%
Цинк, Zn	4.44 мг	12 мг	37%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.747 г	~
Валин	1.34 г	~
Гистидин*	0.862 г	~
Изолейцин	1.229 г	~
Лейцин	2.149 г	~
Лизин	2.283 г	~
Метионин	0.703 г	~
Треонин	1.079 г	~
Триптофан	0.178 г	~
Фенилаланин	1.067 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.642 г	~
Аспарагиновая кислота	2.461 г	~
Гидроксипролин	0.284 г	~
Глицин	1.645 г	~
Глутаминовая кислота	4.055 г	~
Пролин	1.288 г	~
Серин	1.064 г	~
Тирозин	0.861 г	~
Цистеин	0.349 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.257 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.243 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.998 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.689 г	min 16.8 г	22%
16:1 Пальмитолеиновая	0.33 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.352 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.25 г	~
18:3 Линоленовая	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.047 г	от 0.9 до 3.7 г	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.284 г	от 4.7 до 16.8 г	6%