Калорийность говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.95

грамм

Жиры

6.69

грамм

Углеводы

грамм

Калории

171

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная?

Продукт Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.6%, Витамин В4, холин - 19.8%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 99% и Витамин РР, НЭ - 17.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная можно выделить: Калий, K - 15.4%, Фосфор, P - 27.9%, Железо, Fe - 17.8%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 54.5% и Цинк, Zn - 53.3%

В продукте Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	171 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	25.95 г	76 г	34.1%
Жиры	6.69 г	56 г	11.9%
Вода	64.39 г	2273 г	2.8%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.244 мг	1.8 мг	13.6%
Витамин В4, холин	98.8 мг	500 мг	19.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.269 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.97 мкг	3 мкг	99%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	3.415 мг	20 мг	17.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	386 мг	2500 мг	15.4%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	259.5 мг	1000 мг	26%
Фосфор, P	223 мг	800 мг	27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.2 мг	18 мг	17.8%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%
Цинк, Zn	6.39 мг	12 мг	53.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.748 г	~
Валин	1.403 г	~
Гистидин*	0.837 г	~
Изолейцин	1.34 г	~
Лейцин	2.294 г	~
Лизин	2.435 г	~
Метионин	0.736 г	~
Треонин	1.199 г	~
Триптофан	0.28 г	~
Фенилаланин	1.125 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.569 г	~
Аспарагиновая кислота	2.587 г	~
Гидроксипролин	0.12 г	~
Глицин	1.234 г	~
Глутаминовая кислота	4.16 г	~
Пролин	1.097 г	~
Серин	1.041 г	~
Тирозин	0.951 г	~
Цистеин	0.279 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	87 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.96 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.11 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.18 г	~
18:0 Стеариновая	0.66 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.51 г	min 16.8 г	20.9%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.27 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%
18:2 Линолевая	0.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.22 г	от 4.7 до 16.8 г	4.7%