Калорийность говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
25.95
грамм
Жиры
6.69
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
171
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная?

Продукт Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.6%, Витамин В4, холин - 19.8%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 99% и Витамин РР, НЭ - 17.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная можно выделить: Калий, K - 15.4%, Фосфор, P - 27.9%, Железо, Fe - 17.8%, Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 54.5% и Цинк, Zn - 53.3%

В продукте Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ171 кКал1684 кКал10.2%
Белки25.95 г76 г34.1%
Жиры6.69 г56 г11.9%
Вода64.39 г2273 г2.8%
Зола1.13 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.087 мг1.5 мг5.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.244 мг1.8 мг13.6%
Витамин В4, холин 98.8 мг500 мг19.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.269 мг2 мг13.5%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин В12, кобаламин 2.97 мкг3 мкг99%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг15 мг1.1%
Витамин РР, НЭ 3.415 мг20 мг17.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 386 мг2500 мг15.4%
Кальций, Ca 7 мг1000 мг0.7%
Магний, Mg 22 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 74 мг1300 мг5.7%
Сера, S 259.5 мг1000 мг26%
Фосфор, P 223 мг800 мг27.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.2 мг18 мг17.8%
Медь, Cu 100 мкг1000 мкг10%
Селен, Se 30 мкг55 мкг54.5%
Цинк, Zn 6.39 мг12 мг53.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.748 г~
Валин1.403 г~
Гистидин*0.837 г~
Изолейцин1.34 г~
Лейцин2.294 г~
Лизин2.435 г~
Метионин0.736 г~
Треонин1.199 г~
Триптофан0.28 г~
Фенилаланин1.125 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.569 г~
Аспарагиновая кислота2.587 г~
Гидроксипролин0.12 г~
Глицин1.234 г~
Глутаминовая кислота4.16 г~
Пролин1.097 г~
Серин1.041 г~
Тирозин0.951 г~
Цистеин0.279 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин87 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты1.96 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.11 г~
16:0 Пальмитиновая1.18 г~
18:0 Стеариновая0.66 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ3.51 гmin 16.8 г20.9%
14:1 Миристолеиновая0.04 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.2 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.27 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.25 гот 11.2 до 20.6 г2.2%
18:2 Линолевая0.2 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
20:4 Арахидоновая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%
Омега-6 жирные кислоты0.22 гот 4.7 до 16.8 г4.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: