Калорийность говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.93

грамм

Жиры

15.41

грамм

Углеводы

грамм

Калории

250

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне?

Продукт Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.8%, Витамин В4, холин - 16.5%, Витамин В5, пантотеновая - 13.2%, Витамин В6, пиридоксин - 19.1%, Витамин В12, кобаламин - 88% и Витамин РР, НЭ - 26.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 24.8%, Железо, Fe - 14.4%, Медь, Cu - 8.5%, Селен, Se - 39.1% и Цинк, Zn - 52.6%

В продукте Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	250 кКал	1684 кКал	14.8%
Белки	25.93 г	76 г	34.1%
Жиры	15.41 г	56 г	27.5%
Вода	57.98 г	2273 г	2.6%
Зола	1.02 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%
Витамин В4, холин	82.4 мг	500 мг	16.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.658 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.382 мг	2 мг	19.1%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.64 мкг	3 мкг	88%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	5.378 мг	20 мг	26.9%
Бетаин	8.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	318 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Сера, S	259.3 мг	1000 мг	25.9%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	21.5 мкг	55 мкг	39.1%
Фтор, F	22.4 мкг	4000 мкг	0.6%
Цинк, Zn	6.31 мг	12 мг	52.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.21 г	~
Валин	0.914 г	~
Гистидин*	0.604 г	~
Изолейцин	0.822 г	~
Лейцин	1.45 г	~
Лизин	1.54 г	~
Метионин	0.478 г	~
Треонин	0.72 г	~
Триптофан	0.094 г	~
Фенилаланин	0.725 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.165 г	~
Аспарагиновая кислота	1.674 г	~
Гидроксипролин	0.376 г	~
Глицин	1.262 г	~
Глутаминовая кислота	2.788 г	~
Пролин	0.948 г	~
Серин	0.744 г	~
Тирозин	0.572 г	~
Цистеин	0.191 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	88 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.572 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.572 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.895 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.428 г	~
15:0 Пентадекановая	0.071 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.278 г	~
17:0 Маргариновая	0.164 г	~
18:0 Стеариновая	1.93 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.668 г	min 16.8 г	39.7%
14:1 Миристолеиновая	0.115 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.544 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.136 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.799 г	~
18:1 транс	0.572 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.045 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.484 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.361 г	~
18:3 Линоленовая	0.056 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.044 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.047 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.42 г	от 4.7 до 16.8 г	8.9%