Калорийность говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.05

грамм

Жиры

11.07

грамм

Углеводы

грамм

Калории

211

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 19.8%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин В6, пиридоксин - 27.3%, Витамин В12, кобаламин - 51% и Витамин РР, НЭ - 34.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 12.9%, Фосфор, P - 25.1%, Железо, Fe - 9.2%, Медь, Cu - 7.8%, Селен, Se - 50.9% и Цинк, Zn - 38.9%

В продукте Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	211 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	26.05 г	76 г	34.3%
Жиры	11.07 г	56 г	19.8%
Вода	62.63 г	2273 г	2.8%
Зола	1.05 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%
Витамин В4, холин	99.2 мг	500 мг	19.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.514 мг	5 мг	10.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.545 мг	2 мг	27.3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.53 мкг	3 мкг	51%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	6.933 мг	20 мг	34.7%
Бетаин	13 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	323 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	260.5 мг	1000 мг	26.1%
Фосфор, P	201 мг	800 мг	25.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.66 мг	18 мг	9.2%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%
Селен, Se	28 мкг	55 мкг	50.9%
Цинк, Zn	4.67 мг	12 мг	38.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.684 г	~
Валин	1.292 г	~
Гистидин*	0.831 г	~
Изолейцин	1.185 г	~
Лейцин	2.072 г	~
Лизин	2.201 г	~
Метионин	0.678 г	~
Треонин	1.041 г	~
Триптофан	0.171 г	~
Фенилаланин	1.029 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.584 г	~
Аспарагиновая кислота	2.373 г	~
Гидроксипролин	0.274 г	~
Глицин	1.586 г	~
Глутаминовая кислота	3.911 г	~
Пролин	1.242 г	~
Серин	1.026 г	~
Тирозин	0.83 г	~
Цистеин	0.336 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.247 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.586 г	~
18:0 Стеариновая	1.218 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
16:1 Пальмитолеиновая	0.353 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.125 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
18:2 Линолевая	0.272 г	~
18:3 Линоленовая	0.051 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.312 г	от 4.7 до 16.8 г	6.6%