Калорийность говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.66

грамм

Жиры

12.36

грамм

Углеводы

грамм

Калории

221

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 19.5%, Витамин В5, пантотеновая - 10.1%, Витамин В6, пиридоксин - 25.6%, Витамин В12, кобаламин - 56.3% и Витамин РР, НЭ - 34.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 12.3%, Фосфор, P - 23.6%, Железо, Fe - 9.4%, Медь, Cu - 8.3%, Селен, Se - 49.6% и Цинк, Zn - 37.7%

В продукте Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	221 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	25.66 г	76 г	33.8%
Жиры	12.36 г	56 г	22.1%
Вода	61.82 г	2273 г	2.7%
Зола	1.03 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%
Витамин В4, холин	97.7 мг	500 мг	19.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.505 мг	5 мг	10.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.511 мг	2 мг	25.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.69 мкг	3 мкг	56.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.41 мг	15 мг	2.7%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	6.959 мг	20 мг	34.8%
Бетаин	12.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	308 мг	2500 мг	12.3%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%
Сера, S	256.6 мг	1000 мг	25.7%
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%
Селен, Se	27.3 мкг	55 мкг	49.6%
Цинк, Zn	4.52 мг	12 мг	37.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.659 г	~
Валин	1.273 г	~
Гистидин*	0.819 г	~
Изолейцин	1.167 г	~
Лейцин	2.041 г	~
Лизин	2.169 г	~
Метионин	0.668 г	~
Треонин	1.025 г	~
Триптофан	0.169 г	~
Фенилаланин	1.014 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.56 г	~
Аспарагиновая кислота	2.337 г	~
Гидроксипролин	0.27 г	~
Глицин	1.562 г	~
Глутаминовая кислота	3.852 г	~
Пролин	1.223 г	~
Серин	1.011 г	~
Тирозин	0.818 г	~
Цистеин	0.331 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.546 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.017 г	~
14:0 Миристиновая	0.276 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.888 г	~
18:0 Стеариновая	1.36 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.121 г	min 16.8 г	36.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.394 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.723 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.406 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.304 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
20:4 Арахидоновая	0.045 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.057 г	от 0.9 до 3.7 г	6.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.349 г	от 4.7 до 16.8 г	7.4%