Калорийность говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.44

грамм

Жиры

9.78

грамм

Углеводы

грамм

Калории

201

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Продукт Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 20.1%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В6, пиридоксин - 29%, Витамин В12, кобаламин - 45.7% и Витамин РР, НЭ - 34.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить: Калий, K - 13.5%, Фосфор, P - 26.5%, Железо, Fe - 9%, Медь, Cu - 7.3%, Селен, Se - 52.2% и Цинк, Zn - 40.2%

В продукте Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, кострец, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	201 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	26.44 г	76 г	34.8%
Жиры	9.78 г	56 г	17.5%
Вода	63.45 г	2273 г	2.8%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%
Витамин В4, холин	100.7 мг	500 мг	20.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.579 мг	2 мг	29%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	1.37 мкг	3 мкг	45.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	6.906 мг	20 мг	34.5%
Бетаин	13.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	338 мг	2500 мг	13.5%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	264.4 мг	1000 мг	26.4%
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	28.7 мкг	55 мкг	52.2%
Цинк, Zn	4.82 мг	12 мг	40.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.71 г	~
Валин	1.312 г	~
Гистидин*	0.844 г	~
Изолейцин	1.203 г	~
Лейцин	2.103 г	~
Лизин	2.234 г	~
Метионин	0.688 г	~
Треонин	1.056 г	~
Триптофан	0.174 г	~
Фенилаланин	1.044 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.607 г	~
Аспарагиновая кислота	2.408 г	~
Гидроксипролин	0.278 г	~
Глицин	1.61 г	~
Глутаминовая кислота	3.969 г	~
Пролин	1.26 г	~
Серин	1.041 г	~
Тирозин	0.842 г	~
Цистеин	0.341 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.595 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.218 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.284 г	~
18:0 Стеариновая	1.075 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.841 г	min 16.8 г	28.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.312 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.527 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.321 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%
18:2 Линолевая	0.241 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
20:4 Арахидоновая	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.276 г	от 4.7 до 16.8 г	5.9%