- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный
Калорийность фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный?
Продукт Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 32.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный можно выделить: Марганец, Mn - 4.2%, Калий, K - 1.2% и Медь, Cu - 1%
Также продукт Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 47 кКал | 1684 кКал | 2.8% |
| Углеводы | 11.74 г | 219 г | 5.4% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 87.97 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 0.08 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% |
| бета Криптоксантин | 4 мкг | ~ | |
| Ликопин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 2 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.6 мг | 90 мг | 32.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.021 мг | 20 мг | 0.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 31 мг | 2500 мг | 1.2% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.29 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.002 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |
| 18:2 Линолевая | 0.002 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
