- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку
Калорийность фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку?
Продукт Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 3.1%, Витамин C, аскорбиновая - 3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку можно выделить: Марганец, Mn - 7.3%
Также продукт Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в собственном соку".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 46 кКал | 1684 кКал | 2.7% |
| Белки | 0.46 г | 76 г | 0.6% |
| Жиры | 0.01 г | 56 г | |
| Углеводы | 10.86 г | 219 г | 5% |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% |
| Вода | 87.44 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.23 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% |
| бета Криптоксантин | 58 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 75 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.403 мг | 20 мг | 2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% |
| Медь, Cu | 62 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.86 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.002 г | min 16.8 г | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |
| 18:2 Линолевая | 0.004 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
