Войти

Калорийность фаст-фуд, сэндвич "субмарина" с салатом из тунца. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст-фуд, сэндвич "субмарина" с салатом из тунца. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст-фуд, сэндвич "субмарина" с салатом из тунца. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.6

грамм

Жиры

10.93

грамм

Углеводы

21.63

грамм

Калории

228

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст-фуд, сэндвич "субмарина" с салатом из тунца?

Продукт Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В5, пантотеновая - 14.6%, Витамин В9, фолаты - 13.3%, Витамин В12, кобаламин - 21% и Витамин РР, НЭ - 22.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца можно выделить: Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 16.7% и Селен, Se - 42.7%

В продукте Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца содержит много белка

Чем вреден продукт фаст-фуд, сэндвич "субмарина" с салатом из тунца?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст-фуд, сэндвич "субмарина" с салатом из тунца можно выделить:

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, сэндвич "Субмарина" с салатом из тунца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	228 кКал	1684 кКал	13.5%
Белки	11.6 г	76 г	15.3%
Жиры	10.93 г	56 г	19.5%
Углеводы	21.63 г	219 г	9.9%
Вода	54.31 г	2273 г	2.4%
Зола	1.53 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.017 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.73 мг	5 мг	14.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%
Витамин В12, кобаламин	0.63 мкг	3 мкг	21%
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%
Витамин РР, НЭ	4.43 мг	20 мг	22.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	131 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	505 мг	1300 мг	38.8%
Фосфор, P	86 мг	800 мг	10.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.03 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%
Медь, Cu	167 мкг	1000 мкг	16.7%
Селен, Se	23.5 мкг	55 мкг	42.7%
Цинк, Zn	0.73 мг	12 мг	6.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.633 г	~
Валин	0.596 г	~
Гистидин*	0.314 г	~
Изолейцин	0.521 г	~
Лейцин	0.907 г	~
Лизин	0.842 г	~
Метионин	0.295 г	~
Треонин	0.462 г	~
Триптофан	0.134 г	~
Фенилаланин	0.495 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.619 г	~
Аспарагиновая кислота	1.022 г	~
Глицин	0.531 г	~
Глутаминовая кислота	2.324 г	~
Пролин	0.669 г	~
Серин	0.512 г	~
Тирозин	0.359 г	~
Цистеин	0.15 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	19 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.082 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.235 г	min 16.8 г	31.2%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.85 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%