Калорийность фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.77

грамм

Жиры

10.2

грамм

Углеводы

2.13

грамм

Калории

215

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки?

Продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.8%, Витамин В4, холин - 25.3%, Витамин В5, пантотеновая - 22.6%, Витамин В6, пиридоксин - 13.2%, Витамин В12, кобаламин - 19.7% и Витамин РР, НЭ - 38%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить: Калий, K - 11.8%, Фосфор, P - 28.1%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 70.7% и Цинк, Zn - 15.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	215 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	28.77 г	76 г	37.9%
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%
Углеводы	2.13 г	219 г	1%
Вода	56.16 г	2273 г	2.5%
Зола	2.74 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.267 мг	1.8 мг	14.8%
Витамин В4, холин	126.4 мг	500 мг	25.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.13 мг	5 мг	22.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.264 мг	2 мг	13.2%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.59 мкг	3 мкг	19.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%
гамма Токоферол	0.38 мг	~
Витамин РР, НЭ	7.59 мг	20 мг	38%
Бетаин	13.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	296 мг	2500 мг	11.8%
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	761 мг	1300 мг	58.5%
Сера, S	287.7 мг	1000 мг	28.8%
Фосфор, P	225 мг	800 мг	28.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.96 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.053 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	38.9 мкг	55 мкг	70.7%
Цинк, Zn	1.9 мг	12 мг	15.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	148 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.106 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.089 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.651 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.069 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.835 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.667 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.756 г	min 16.8 г	28.3%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.457 г	~
16:1 цис	0.45 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.167 г	~
18:1 цис	4.085 г	~
18:1 транс	0.082 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.082 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 цис	0.008 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.857 г	от 11.2 до 20.6 г	16.6%
18:2 Линолевая	1.503 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.017 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.474 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.188 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.178 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.03 г	~
20:3 Омега-6	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.081 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.195 г	от 0.9 до 3.7 г	21.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.022 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.63 г	от 4.7 до 16.8 г	34.7%